俗話說“菜花黃， 瘋子狂”， 意思指春天精神類疾病易發。 據有關資料統計， 每年春天， 人最容易被抑鬱的情緒籠罩。 那麼， 該怎麼樣拯救不開心呢？
現代醫學認為春天氣壓比較低， 空氣中含氧量較低， 耗氧量20%的大腦極其敏感， 所以注意力不集中， 情緒低落， 心煩意亂， 不安躁動等種種不良反應接踵而來。
其次是生物的代謝進入旺盛期， 周圍的生物體在這個季節會發出一種次聲波， 影響人的內分泌系統， 導致激素紊亂， 從而進一步促進情緒問題的產生。
另外， 春天早晚溫差大， 會造成人體一些內環境的變化，
雖說“春天”和抑鬱症脫不了關係， 但抑鬱症的其他高危因素， 無一不與生活環境的劇烈變動密切相關。 據專家分析， 畢業、入學、入職以及相關的搬家， 同事的輪換等事情多發生在春季， 環境的變化也導致人的精神壓力大大增加。
即使這變化是自己期待的， 但因為面對隨之而來的壓力， 有的人可以說是在不知不覺中就已經陷入抑鬱了， 而症狀要晚一些才會出現。
你抑鬱了嗎？
不妨一起做個小測試
抑鬱怎麼辦？學學“黛玉葬花”！
“解鈴還須系鈴人”， 《紅樓夢》中最具代表性的人物之一林黛玉是個“病秧子。 從現代醫學分析， 林黛玉可以說有典型的抑鬱傾向。
江蘇省中醫院神經內科常誠主任醫師認為， 林黛玉的許多症狀， 如悲觀、厭世等都是抑鬱的表現。 她將花比作人， 哭著葬花“儂今葬花人笑癡， 他年葬儂知是誰”， 淋漓盡致地宣洩出了她心中的難過， 其實也讓心理得到了排遣， 身心得到了釋放。
如何預防抑鬱症呢？
1
體育鍛煉
適當運動有利於振奮精神、調節情緒。 當發現自己情緒低落時， 不妨參加體育活動， 如爬山、跑步、打球或郊遊， 增加日光照射， 以增強人的興奮性， 減輕或消除抑鬱情緒。
2
學會宣洩
要學會宣洩、釋放， 事情不能憋在心裡， 找找傾訴的物件， 大哭一場也許“心裡會好過些”。 不妨試著改變自己的生活習慣，
3
未病先防
根據個人的體質不同， 通過增強正氣、調養精神、健身鍛煉、調節生活、營養調配。 如針灸、氣功、食療、敷貼、中藥等方法綜合預防；在情緒調理中可以採用“五情相勝法"“說理開導法”“暗示療法”“移情易性法”等糾正陰陽氣血之偏， 使機體恢復平衡協調。
4
保障睡眠
長期失眠可能會導致抑鬱症， 如有失眠的困擾， 要設法解決。 要保持作息時間規律， 睡前用熱水泡腳， 不看情節恐怖的電視劇、不聽激烈的音樂， 營造安靜、舒適的睡眠環境等， 必要時可求助精神科醫生。
5
穿色彩鮮亮的衣服
明亮的春天裡， 可以用鮮亮的色彩裝扮自己， 尤其是在不開心的時候， 要挑選鮮豔的服飾，
初春之際， 春陽始發， 乍暖還寒， 肝氣也旺盛而升發， 中醫認為抑鬱症是一種情志病， 與情志過激、肝氣不舒有關， 肝屬木， 木喜歡舒達， 壓抑過多過久就容易受傷。
從飲食入手調理， 排除抑鬱情緒！
多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 每天起床後就先喝一杯溫的白開水， 它可以喚醒全身的機能。 專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。
常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等， 或是含有硫元素的蔬菜， 如洋蔥、大蒜、花椰菜， 它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜，
肝臟愛吃糖
大部分人都不知道， 糖是保護肝臟的重要物質。 每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右， 如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態， 就會影響肝臟功能。 糖還能合成一種叫肝糖原的物質， 儲存在肝臟中， 可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物， 是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”， 能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
自製護肝茶
水飛薊、薑黃、蒲公英等有助於清潔和保護肝臟。 可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲， 但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
春季高發這些疾病，要注意！
隨著氣溫的升高，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以春天是疾病多發的季節，那麼怎樣做好防病保健呢？
春溫
泛指發生于春季的溫病。
常見症狀有：發熱、口渴、心煩、小便黃赤、舌紅等。
防病守則
宜開窗通風，及時打掃房間衛生，保證居室空氣清新，兒童要避免上公共場所。
飲食調理應以促進食欲，扶持胃氣，顧護津液為原則，發熱期多進流質、半流質等營養豐富且易消化的食品，少食多餐，避免辛辣刺激，油膩煎炸食物，恢復期注意益氣增液，但不宜多進肉食。
上呼吸道感染
上呼吸道感染，俗稱“傷風”。
早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。
防病守則
要多吃水果，適當的進行戶外運動，保證充足的睡眠，從而增強人體免疫力。
過敏性皮炎
主要表現為皮膚脫屑、瘙癢、幹疼的症狀，春季造成皮膚過敏的主要原因是花粉，其次是陽光的刺激。
防病守則
有過敏史的市民應避免長時間戶外活動，避免含激素的外用軟膏藥物，這樣容易使面部皮炎複雜化。
中風
中醫認為，“春主風”，與“風”有關的疾病，春季最容易發生。
防病守則
在春季溫差較大的日子裡，有中風傾向的患者一定要注意氣候的變化，隨時增減衣服。
同時，患者要注意血壓的變化情況，以便採取相應措施。
如發現突然眩暈或頭痛，視物不清或突然舌根發硬或失語，突然肢體麻木或活動不便，無原因的嗜睡等中風先兆症狀，應立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張，就近就醫，要儘量減少移動防止頭頸扭曲，多應偏向一側，以免突然嘔吐引起窒息。
哮喘
哮喘表現為發作性咳嗽、胸悶及呼吸困難，部分患者咳痰。
防病守則
關注天氣變化，及時增減衣服，居室不宜擺放花草、羽毛飾品，避免吸入刺激性物質，室內要經常通風。
過敏性鼻炎
眼下正值初春，馬上就會迎來百花爭豔的時節。花粉作為一種過敏原會引起很多過敏性疾病，過敏性鼻炎就是其中最常見的。
防病守則
遠離過敏性鼻炎首先要避免接觸過敏原。注意生活環境的空氣潔淨，保持室內通風良好。
要注意保暖，平時要增強體質。適當進行戶外活動，增強機體免疫力。
改掉不良的擤鼻涕習慣，經常做一些鼻部保健操。
春季高發這些疾病，要注意！
隨著氣溫的升高，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以春天是疾病多發的季節，那麼怎樣做好防病保健呢？
春溫
泛指發生于春季的溫病。
常見症狀有：發熱、口渴、心煩、小便黃赤、舌紅等。
防病守則
宜開窗通風，及時打掃房間衛生，保證居室空氣清新，兒童要避免上公共場所。
飲食調理應以促進食欲，扶持胃氣，顧護津液為原則，發熱期多進流質、半流質等營養豐富且易消化的食品，少食多餐，避免辛辣刺激，油膩煎炸食物，恢復期注意益氣增液，但不宜多進肉食。
上呼吸道感染
上呼吸道感染，俗稱“傷風”。
早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。
防病守則
要多吃水果，適當的進行戶外運動，保證充足的睡眠，從而增強人體免疫力。
過敏性皮炎
主要表現為皮膚脫屑、瘙癢、幹疼的症狀，春季造成皮膚過敏的主要原因是花粉，其次是陽光的刺激。
防病守則
有過敏史的市民應避免長時間戶外活動，避免含激素的外用軟膏藥物，這樣容易使面部皮炎複雜化。
中風
中醫認為，“春主風”，與“風”有關的疾病，春季最容易發生。
防病守則
在春季溫差較大的日子裡，有中風傾向的患者一定要注意氣候的變化，隨時增減衣服。
同時，患者要注意血壓的變化情況，以便採取相應措施。
如發現突然眩暈或頭痛，視物不清或突然舌根發硬或失語，突然肢體麻木或活動不便，無原因的嗜睡等中風先兆症狀，應立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張，就近就醫，要儘量減少移動防止頭頸扭曲，多應偏向一側，以免突然嘔吐引起窒息。
哮喘
哮喘表現為發作性咳嗽、胸悶及呼吸困難，部分患者咳痰。
防病守則
關注天氣變化，及時增減衣服，居室不宜擺放花草、羽毛飾品，避免吸入刺激性物質，室內要經常通風。
過敏性鼻炎
眼下正值初春，馬上就會迎來百花爭豔的時節。花粉作為一種過敏原會引起很多過敏性疾病，過敏性鼻炎就是其中最常見的。
防病守則
遠離過敏性鼻炎首先要避免接觸過敏原。注意生活環境的空氣潔淨，保持室內通風良好。
要注意保暖，平時要增強體質。適當進行戶外活動，增強機體免疫力。
改掉不良的擤鼻涕習慣，經常做一些鼻部保健操。