南寧桶裝水配送的小夥伴們雖然在南寧四季區分不明顯， 但是還是有春夏秋天的， 我們在這裡只需要有兩季的衣服， 夏天和冬天， 但是我們的保養身體， 以前只知道大南瓜用於萬聖節， 現在才知道它也是秋季的理想的食物。
先介紹下南瓜的營養價值， 它含有豐富的維生素B、胡蘿蔔素、維生素A、鈣、鐵、鋅、磷等多種對人體有益的物質， 可以有效的提高人體免疫力的作用， 還有其他的好處。
一、可以美容補血
南瓜中含有鈷的成分， 經常食用南瓜， 不僅可以起到美容的作用， 還可以幫助腸胃的消化吸收， 從而起到通便的功效
（南寧桶裝水配送溫馨提醒：容易色素沉澱的小夥伴們少吃一些）。
二、可以護眼、預防感冒
1、南瓜中含有大量的維生素A和胡蘿蔔素， 而且胡蘿蔔素在人體當中可以轉化為維生素A。 一方面， 夏天人們通常會吃一些瓜類， 這些食物當中含有較少的維生素A。
2、而冬天因晝夜的變化， 黑天時間較長， 如果缺乏維生素A， 就會出現皮膚乾燥、口腔潰瘍、頭髮屑變多等， 而且， 眼睛的症狀也比較突出， 如出現視線模糊， 甚至增加夜盲症的發生幾率。 這時候南瓜不僅可以保護眼睛， 對因上呼吸道感染的感冒等症狀也有很好的效果。
其它作用：南瓜還有消痰止咳、解毒驅蟲、潤肺、補中益氣等作用。
三、血糖高的人慎吃南瓜
南瓜中含有豐富的膳食纖維和降糖成分南瓜多糖， 但是南瓜的品種有很多， 而且大部分的南瓜都有較高的糖分， 升糖指數也較高， 並不適合糖尿病患者食用。
如果糖尿病患者想要吃南瓜的話， 老南瓜的糖分很高， 儘量不要吃南瓜， 現在已經進入夏末初秋的季節， 適當的養生滋補， 讓自己在冬天能暖暖的過冬， 不過這些直視食物的， 還要多去鍛煉身體， 多喝水（南寧桶裝水配送的山泉水）， 多排毒才行。