研究發現， 秋季肝病復發的高峰期比春季持續時間更長， 復發人數也更多， 特別是乙型肝炎和肝硬化， 甚至乙型肝炎的重疊感染、乙型肝炎患者的癌變都多發生在這個季節。
這是由於進入秋季， 氣溫會突然下降， 人體的免疫功能進入一個抑制階段， 抵抗力會下降， 很容易併發或重疊感染上流行性感冒、上呼吸道感染、甲型肝炎等多種傳染病和感染性疾病， 使原有的肝病加重。
秋季如何養肝護肝
一、飲食調理
1、注意飲食平衡
飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;儘量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬菜、水果等。 切記不要暴飲暴食或常饑餓， 這種飲食習慣會引起消化液分泌異常， 導致肝臟功能的失調。
2、控制食量
每餐七分飽， 晚餐吃得少， 睡前不零食， 是養生保肝的不變準則。 攝入優質蛋白， 每天保證“四個一”即“一袋脫脂奶(250毫升)、一個煮雞蛋、一兩豆製品、一兩精瘦肉”;同時， 每週2至3次的清蒸魚(每次3至4兩)則是為優質蛋白的攝入錦上添花。
3、適當吃酸味食物
以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。 在日常飲食中， 可以適當食一些酸味食品， 如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃， 比如肝氣旺盛時， 就不可以吃太多酸味食品， 否則會造成肝氣過盛， 影響人體健康。
二、選擇合適的鍛煉方式
從養肝護肝角度看， 一要選好運動場地， 以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目， 以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好。
如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。 每天1次， 每次持續20~30分鐘， 以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜。
三、睡眠要足夠
中醫認為， 晚上11點至淩晨3點， 血液流經肝、膽， 此時應讓身體得到完全的休息， 若睡眠品質不佳， 就會影響肝的修復功能， 體力無法恢復， 連帶思考能力也會變得遲緩。
因此專家建議， 晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作， 容易影響睡眠品質。 適當的休息則有助於強化肝臟， 平時累了就要休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
四、樂觀使人健康
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
四、樂觀使人健康
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。