小何是紹興某學校的一名高三學生， 品學兼優。 然而確因為一場同學聚會， 奪走了他的生命， 中斷了他本來光明的前程。
原來是趕在學校元旦放假之際，
這次聚餐， 同學們都很開心， 喝酒一直喝到下午一點多， 而悲劇也在那時發生了。 小何平時很少喝酒， 當天喝酒喝到快兩點， 小何就已經醉了。 幾個同學把小何扶到床上睡覺。 後來到了晚上10點多， 小何還沒有醒過來， 小孟叫了小何好幾次， 小何都沒有反應， 一摸他， 手腳冰涼， 大家這才意識到闖禍了， 幾個小夥子匆忙把小何送去附近的衛生院。 但為時已晚， 小何已經沒有了心跳~
初步診斷， 一方面是因為很少喝酒的小何當天過度飲酒導致身體不適， 另一方面， 是因為飲酒導致的嘔吐物堵塞氣管、窒息死亡！
適當飲酒可以放鬆心情， 但是過量飲酒最終釀成大禍， 算算你的酒量是多少？
首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東教授曾推薦過一個攝入量計算公式， 即“飲酒量*酒精濃度*0.8=酒精攝入量”。 以白酒為例。 一個人一次飲酒的量， 低度酒不能超過2兩， 中度酒不能超過1兩， 這樣算下來， 你是不是每次都喝大了呢?
眾所周知， 喝酒傷身， 特別是對於肝臟的傷害， 那麼該如何降低這種傷害？
1：儘量選擇低度酒。
2：喝酒間隙多喝水， 加速酒精的代謝
3：喝酒前可以吃一些食物墊一墊， 能最大程度的保護腸胃和肝臟， 比如花生、瓜子、土豆絲、麵包等
4：喝酒速度要緩慢， 特別是白酒， 切忌猛灌
日常護肝牢記三吃，兩不做：
一：肝臟愛吃維生素
研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的復發率。
二：肝臟偏愛歐米伽3不飽和脂肪酸
醫學研究表明，人體現在普遍缺乏一種營養物質---歐米伽3脂肪酸（α-亞麻酸），這是一種人體無法自身合成，需要從外界補充的營養，因此往往被人群忽視，常見的食物有蘇麻油，核桃油，胡麻油，魚油等等，其中蘇麻油含量最高。α-亞麻酸能降血脂，減少壞膽固醇的量，減輕肝臟對脂肪代謝的負擔，促進肝細胞再生。還能使血管暢通，起到調節血壓的效果，潤腸通便、清除血液垃圾和多餘的脂肪，減少斑塊和血栓的形成，進而起到保肝護肝和預防心腦血管疾病的效果。
三：肝臟愛喝水，喝茶
多喝水可以排毒，調節血液迴圈，促進新陳代謝，減少堆積毒素對於肝臟的損傷
自製護肝茶：蒲公英桂花茶（蒲公英葉、綠茶龍井和桂花）
蒲公英可保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，另外蒲公英還有清火，消炎的效果，因此對於肝火旺盛，肝炎也有幫助
搭配綠茶和桂花後，藥性更溫和，在護肝排毒的同時可去火祛痘，清新口氣。
四：肝臟不愛壞情緒
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
五：肝臟不愛熬夜
據中醫介紹，每天晚上的11點到淩晨兩點，是肝臟排毒的時間。但是，正常排毒是需要在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血
日常護肝牢記三吃，兩不做：
一：肝臟愛吃維生素
研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的復發率。
二：肝臟偏愛歐米伽3不飽和脂肪酸
醫學研究表明，人體現在普遍缺乏一種營養物質---歐米伽3脂肪酸（α-亞麻酸），這是一種人體無法自身合成，需要從外界補充的營養，因此往往被人群忽視，常見的食物有蘇麻油，核桃油，胡麻油，魚油等等，其中蘇麻油含量最高。α-亞麻酸能降血脂，減少壞膽固醇的量，減輕肝臟對脂肪代謝的負擔，促進肝細胞再生。還能使血管暢通，起到調節血壓的效果，潤腸通便、清除血液垃圾和多餘的脂肪，減少斑塊和血栓的形成，進而起到保肝護肝和預防心腦血管疾病的效果。
三：肝臟愛喝水，喝茶
多喝水可以排毒，調節血液迴圈，促進新陳代謝，減少堆積毒素對於肝臟的損傷
自製護肝茶：蒲公英桂花茶（蒲公英葉、綠茶龍井和桂花）
蒲公英可保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，另外蒲公英還有清火，消炎的效果，因此對於肝火旺盛，肝炎也有幫助
搭配綠茶和桂花後，藥性更溫和，在護肝排毒的同時可去火祛痘，清新口氣。
四：肝臟不愛壞情緒
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
五：肝臟不愛熬夜
據中醫介紹，每天晚上的11點到淩晨兩點，是肝臟排毒的時間。但是，正常排毒是需要在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血