今天小編給大家科普一下身體出現亞健康的標誌， 一旦身體出現這幾種狀況， 大家要趕緊治療， 以免耽誤良機， 造成身體永久損傷。 健康是身體上,精神狀態上和社會適應能力上的完好狀態,而不僅僅是沒有疾病。 保持良好的作息習慣， 是健康的根本。
一健康的尿液：相對清澈、充沛
如果每日小便幾次， 且尿液呈淡黃色， 不渾濁、色暗或者太黃， 說明身體的水分充足， 而且腎臟健康。
如果尿液完全無色， 可能意味著補水過多， 或者身體流失了鹽分以及電解質。
除了尿液的顏色深淺變化外， 還要注意氣味， 呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。
二.健康：規律排便。
如果便中不含血、不太鬆散又不太硬， 且排便時間有規律， 能將體內垃圾迅速有效地排出體外， 就說明你的飲食中有足夠的纖維， 消化系統也處於良好狀態。
如果相反， 那你要注意了。
三健康：穩定的體重。
體重處於正常範圍， 而且保持大體穩定， 也是健康的標誌之一， 如果體重突然出現大幅波動， 或者食量猛增或驟減時， 都應引起注意。
四健康：傷口癒合快。
小傷口如割傷、擦傷或燒傷， 如果能很快癒合， 那麼祝賀你， 你的血液處於健康狀態。 如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現， 就該及時就醫。
五.健康的頭髮和指甲。
皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素， 缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形， 頭髮大量脫落等。
健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。 而皮膚要有彈性， 用手按一下， 能很快恢復正常。
六.女性有規律的經期， 男性射精量達一勺。
按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。 健康中年男性每次射精量應為2—5毫升， 少於2毫升可能是精子過少症的徵兆；
健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。 精液帶血或者太稀， 應及時去醫院檢查。
平時應注意:
( l)情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
(2)飲食調攝是保養脾胃的關鍵。 因此， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果，
日行一萬步 吃動兩平衡， 每個人都應根據自己的情況確定一個適合運動的度， 使身體達到一個健康的平衡狀態。
關注小編關注健康哦 謝謝大家
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