我想， 大部分人都有過鬼壓床的經歷吧。 就是這種感覺：一閉上眼， 大腦還有意識， 但是身體全部都無法動彈， 就和癱瘓似的。 而且有些時候， 感覺耳邊有很吵雜的聲音， 甚至出現可怕的幻象， 只有使勁掙扎才能醒來。
這種感覺尤為可怕， 好像有一種東西在壓著身體， 加上一些鬼怪幻覺， 這種現象就被稱之為“鬼壓床”了。 實際上， 這種現象很早就可以通過科學來解釋了， 它的專業叫法是【睡眠麻痹】。
為什麼會出現這種現象呢？
人的睡眠分為快速眼動睡眠階段（REM）和慢波睡眠階段（NREM）兩種。
我們的睡眠更多的是進行慢波睡眠， 此時的狀態就是睡的死沉死沉的。 有些人會說， 自己從來沒有做過夢， 那麼他很可能就是在這種睡眠狀態下醒來的， 所以醒來就忘~~記~~了。 （人都會做夢）
出現“鬼壓床”， 就是因為人體進入了快速眼動睡眠， 此時大腦突然間醒了， 但是沒有喚醒全身的肌肉（大腦的一部分神經中樞已經醒了，
進入這種狀態， 該怎麼辦？
1、首先，
2、集中精力， 試試動動你的手指頭或者腳趾頭， 就是過程有點折磨；
3、出現怪異現象， 或者聽到吵雜聲音， 不要無抗拒， 接受它！就算念經也好， 唱歌也好， 試著去接受；
4、醒來之後， 不要平躺， 試著側躺睡覺；
什麼原因，
簡單來說， 這種狀態就是源於“神經特別興奮， 肉體異常疲憊”。
一般來說， 精壓力過大、太過焦慮、極度疲累、睡眠不足， 或有時差問題的情況下， 睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期）， 也就是“鬼壓身”。 這種情況任何年紀的人都會發生， 大多數發生在青少年時期， 很少有人連續發生。 為此， 別太過擔心， 不會被“壓”死的啦。 經常發生的話， 就需要去看醫生了。
睡眠， 對我們來說非常重要。 睡眠品質太差， 會直接影響身體健康。 其中， 會引發的問題就有：抑鬱症、加速衰老、健忘、猝死、心肌梗塞， 甚至讓你慢慢變笨（可怕吧）。
所以， 夜貓子們， 趕快改改自己的生活習慣吧， 早睡早起是老一輩告訴我們的真理。
樂農之家：央視媒體報導， 專業O2O生態養殖平臺。 帶你掘金農場， 實現養殖投資的穩定盈利。 認養農產品， 輕鬆賺農場主的錢！