古籍《本草綱目》中記載薏米具有：祛濕健脾、“薏米健脾益胃， 補肺清熱、祛風勝濕”， 等作用。 現在濕氣是我們很多人的通病， 濕氣這個話題現在也是很熱門， 同時也有人在說為什麼我吃了很多的薏米沒有效果。
吃了沒有效果還好， 很多人吃了反而增加體內的濕氣了， 那這是為什麼呢？難道是你們在網上說的方法都是騙人的， 害人的？
可能正在看文章的你身上也正被濕氣困擾著， 為什麼很多人說吃了沒用， 而小部分的人確說我吃了紅豆薏米之後身上的濕氣好了很多了。 那麼有哪些人吃了沒用的肯定是這幾個環節出了問題。
1、不可以加大米
很多人覺得覺得紅豆薏米煮出來的煮比較清， 像水一樣， 所以他們自己的加了一把大米。 這下好了味道是好了， 但是功效全沒了。
2、觀念錯了
在祛濕的時候要做到健脾， 《本草綱目》中提到脾和濕氣是朋友， 脾主要負責運化我們體內的濕氣， 一單脾虛了， 那時候就沒法正常的運轉， 濕氣就會堆積在我們體內。 所以我們要做
到祛濕健脾。
3、薏米可能選錯了
薏米在煮以前要炒一下， 因為薏米性寒， 直接吃的話傷脾， 脾受到了傷害， 我們只會越來越濕， 炒過後的薏米才能健脾止瀉的。 還有就是朋友們在選擇薏米的時候要注意看下薏米是不是好的， 因為有的商家把發黴的薏米放出來賣，
薏米又叫：薏苡仁、六穀子， 中醫又稱為：興米。 因為興代表旺盛， 正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載， 只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。
不要以為紅豆興米粥就跟我們平時煮的煮一樣， 興米紅豆往裡一扔就好了。 只有“做法、用法、食療全選對了， 才是祛濕健脾最好的方法。
興米紅豆粥
材料：興米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1、將興米、紅豆等洗淨。
2、然後把紅豆、糙米、興米要提前浸泡1小時。
3、將所有材料盛入燉盅。
4、放入適量的水。
5、文火慢燉3小時左右。 出鍋時可以根據個人口味加入冰糖， 即可食用。
為了更好的效果， 可以根據自己的身體情況， 添加其它的材料。
結語：
你還知道哪幾個注意事項？
你還有什麼美食做法？
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