腎臟是人體極為重要的器官之一， 很多人腎臟不好導致身體出現這樣那樣的問題， 例如腰酸、手腳冰涼等， 那麼針對這些問題我們應該如何去保養腎臟呢？平時很多人也會通過飲食去調理一下， 殊不知卻吃了一些傷腎的食物， 那麼吃什麼食物容易傷腎呢？哪些是補腎的食物？下面來給大家詳細介紹一下。
什麼食物傷腎
楊桃
楊桃是比較常見的水果， 但是如果腎臟不好的人是萬萬吃不得的。 有研究發現， 腎功能正常的人如果遇到身體缺水或者是饑餓狀態， 大量食用酸楊桃汁都是會導致血肌酐突然升高的， 會出現急性腎功能衰竭。 而腎功能患者如果食用大量的楊桃， 它的神經毒素會使腎病患者出現神志不清、四肢無力和手腳麻木的症狀， 更嚴重甚至會出現昏迷。 而腎功能衰竭患者即使只吃了一個楊桃， 也會出現不同程度的毒性反應，
濃茶
濃茶含有很高的氟， 而腎臟又是氟的主要排泄器官， 當飲用過量時， 就會超出腎臟的排泄能力， 導致氟在體內堆積， 因此會給腎臟帶來損害。
咸食
在中國人的飲食結構裡， “鹽”被譽為百味之首。 精美的食材和刀工， 如果缺少鹽的調和， 也會變得難以下嚥。 但是， 鹽真的是一種不能多吃的食物。 研究發現， 高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量， 而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。 高鹽膳食會增加腎臟負擔， 導致腎臟損傷， 可能會加大患腎臟疾病的風險。 依據《中國居民膳食指南》建議， 每天控制鹽的攝入量少於6克。 而日常很多食物本身含有鈉的成分， 因此，
咖啡
有研究顯示， 長期飲用咖啡的人， 他們的尿液中會含有非常多的鈣離子分泌物， 這樣的話， 人們患上結石和骨質疏鬆的幾率比較大。 因為， 尿液中的鈣是腎結石的重要組成部分， 如果尿液中的鈣越多， 越容易形成結石， 所以， 腎結石患者應每天喝少於兩杯的咖啡， 也就是每天不能喝考費超過0.45L， 而作為一個正常人也是不能喝咖啡超過1L的。 因為咖啡會阻礙人體對鈣的吸收， 長期大量飲用咖啡會引起骨質疏鬆問題。
所以， 有喝咖啡習慣的人， 每天至少要喝1杯牛奶， 或適當多吃些含鈣食物。
高蛋白食物
高蛋白食物的攝入並非越多越好，
因為， 蛋白質在體內分解的含氮廢物會隨尿液排出體外， 若進食的膳食蛋白質過多， 隨尿排出的氮也會增多， 加重了腎臟負擔， 不利於腎臟健康。
怎樣保養腎
清淡飲食=不吃鹽
很多病人一聽到清淡飲食， 第一印象要“淡”， 就認為只要不吃鹽就是清淡飲食， 也的確發生過一些腎病患者真的是一粒鹽都不放。 其實， 清淡飲食不是不吃鹽， 而是要適量。 控制鹽量不是一點不放， 而是要建立出“控鹽”意識。
清淡飲食=不放油
現在很多患者都誤以為飲食方面少油少鹽味道清淡點， 能少吃點油就儘量不吃， 這樣能保護腎， 其實這種觀念是錯誤的， 因為食用油非常高的營養價值， 特別是植物油。 如果人長期不吃食用油會讓身體缺乏維生素。 而如果這些微量元素攝入不足對腎病患者而言並不是一件好事。
清淡飲食=吃素不吃肉
也有些人認為，清淡飲食就是少吃葷菜肉類，只能吃蔬菜和水果。於是又誕生了部分腎病患者開始追求極致的“清淡飲食”，從而放棄所有的動物性食物，每天都只吃蔬菜和水果來代替所有食品。殊不知，對於腎病患者如果一味的吃素，將會導致蛋白質的缺乏，而缺乏蛋白質是一件非常危險的事情。蛋白質作為身體構成的基礎，當機體缺乏時會出現精神不濟、體力下降、免疫力低下等一系列身體不適的症狀。若長期缺乏，會給健康帶來更大的威脅-嚴重營養不良，從而會出現一系列併發症，加重腎臟負擔。
吃什麼補腎
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致生殖系統退化和萎縮。激素分泌減少喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高者，可堅持服用蜂蜜製品。
海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對腎功能有益。
海魚
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養男性的理想食品。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且品質下降，而女性則發生體重下降等症狀。
黑芝麻
性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆
被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
小提示：想要腎臟健康，平時生活中的保養肯定是少不了，上文主要向大家介紹的是腎臟相關的知識，文中講述的傷腎食物千萬不要吃，我們平時要多吃一能夠養腎的食物，對於保養腎臟方法也要選對哦，如果您或您的身邊有腎病患者一定要將這片文章分享給他們哦，讓他們可以更好的養護自己的腎臟。
清淡飲食=吃素不吃肉
也有些人認為，清淡飲食就是少吃葷菜肉類，只能吃蔬菜和水果。於是又誕生了部分腎病患者開始追求極致的“清淡飲食”，從而放棄所有的動物性食物，每天都只吃蔬菜和水果來代替所有食品。殊不知，對於腎病患者如果一味的吃素，將會導致蛋白質的缺乏，而缺乏蛋白質是一件非常危險的事情。蛋白質作為身體構成的基礎，當機體缺乏時會出現精神不濟、體力下降、免疫力低下等一系列身體不適的症狀。若長期缺乏，會給健康帶來更大的威脅-嚴重營養不良，從而會出現一系列併發症，加重腎臟負擔。
吃什麼補腎
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致生殖系統退化和萎縮。激素分泌減少喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高者，可堅持服用蜂蜜製品。
海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對腎功能有益。
海魚
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養男性的理想食品。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且品質下降，而女性則發生體重下降等症狀。
黑芝麻
性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆
被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
小提示：想要腎臟健康，平時生活中的保養肯定是少不了，上文主要向大家介紹的是腎臟相關的知識，文中講述的傷腎食物千萬不要吃，我們平時要多吃一能夠養腎的食物，對於保養腎臟方法也要選對哦，如果您或您的身邊有腎病患者一定要將這片文章分享給他們哦，讓他們可以更好的養護自己的腎臟。