天氣漸漸暖和， 大家減肥的熱情也是越來越高啊～
可是減肥不僅要邁開腿， 更要管住嘴啊！
我理解大家都說愛吃的銀兒， 所以今天橘子君特地為大家準備了一份越吃越瘦的食物list～
大家以後可以放心吃吃吃啦！
1.水
每天喝500ml的水， 身體的代謝速度就能提高30%
2.木瓜
木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑， 可以減少廢物在身體積聚。
3.奇異果
除了維他命C是奇異果的強項外， 其纖維含量也十分豐富， 增加脂肪的分解速度。
4.蛋類
蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 維他命B1可以去除下半身的肥肉。
5.西芹
西芹含有大量的鈣和鉀，
6.香蕉
雖然卡路里高， 但脂肪含量低， 是瘦身理想食物。
7.蘋果
一個蘋果的熱量為50卡路里， 但消化和吸收它卻需要消耗75卡路里。
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8.乳製品
每日飲用牛奶、優酪乳、其體內脂肪可減少70%以上！
9.綠茶
不僅抗癌、抗氧化、還有提高新陳代謝的作用！
最後一句
一邊吃一邊配合運動， 減肥效果更好哦～