秋季天氣漸涼， 很多人因為體質差， 血液迴圈不好， 容易出現體寒、手腳冰涼的情況。 寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良， 或者肢體末梢兒血液迴圈障礙， 這會導致手腳冰涼。 經常長期的手腳冰涼， 可以稱為“冷寒症”。
“體寒”， 以中醫看， 大部分叫做“虛寒”， 就是體質虛且寒。 中醫對於病情， 可以用“八綱辨證”法說明， 分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”。 這個八綱辨證， 虛跟寒都在同一個人身上表現， 所以我們就說這個人虛寒。
寒體質的人就怕冷， 再加上虛就更怕冷了。 長期處於寒性體質， 女性會影響到生育、月經等， 男性就會引發性功能障礙。
中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手足冰冷。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒的反應， 嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，
宜吃的食物
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管;多吃堅果、雞蛋、紅糖、巧克力等高蛋白高熱量的食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
服用中藥
中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。 比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑、鹿茸、肉桂等中藥材， 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。