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1.煮排骨時放點醋， 可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來， 利於吸收， 營養價值更高；此外， 醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
2.儘量少喝奶茶。 高熱量、高油， 沒有營養價值可言；長期飲用， 易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
3. 一日一蘋果， 醫生遠離我：一天一顆， 能讓自己有個乾乾淨淨的肺；成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，
4.. 韭菜不僅質嫩味鮮， 營養也很豐富， 也是平時最常見的補腎壯陽食物；所以韭菜又叫起陽草。
5. 上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質， 有利安眠。