健康大家都想要的， 但是也就說說而已， 沒有幾個人都去做。 生活就是有很多小細節組成的， 但很多人卻做不到， 想要健康也就說說而已， 就如這幾件是， 醫生都不去做的， 你們卻經常做。
1）開著燈睡覺
晚上人體進入睡眠狀態時， 會分泌一種褪黑激素， 可以讓我們鎮靜， 更有利於睡眠品質的提高。 開著燈睡覺， 長時間的光照會影響這一激素的分泌， 睡眠效果和熬夜差不多。
熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率。 所以， 為了自己的健康， 也為了第二天有充沛的精力， 最好不要開著燈睡覺！費電且不環保， 更重要的是影響睡眠品質。
2）長時間忍牙痛
牙痛不是病， 痛起來真要命。 長智齒、齲齒（蛀牙）、牙齦炎等都會導致牙痛， 不對症下藥、諮詢醫生， 對牙痛不在乎， 可能會讓炎症擴散， 損傷牙髓， 引發中耳炎、視神經炎、發燒等， 影響日常生活。
少吃甜食， 每天早晚刷牙， 飯後及時漱口， 清除口腔內的食物殘渣， 以及附著在牙齒上的細菌， 讓口腔乾淨衛生， 露出一口大白牙， 和人說話都會更有自信。
3）亂用抗生素
抗生素， 俗稱“消炎藥”。 身上有個啥病， 感冒、咳嗽、牙痛等， 大多數人的第一反應都是找消炎藥， 比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊。 長時間亂用， 會加重身體的耐藥性， 再吃就不管用了。
另一種， 是在家長不瞭解藥性的情況下， 不加節制地給孩子服用抗生素， 孩子長大後肥胖的幾率會很大。 抗生素有很多種， 不同的病情用的抗生素不一樣， 遵照醫囑是關鍵。
4）習慣性憋尿
“手頭這麼多事要做， 等一下再去廁所。 ”小編相信大多數人都會有這種想法！
學習、工作壓力大， 一秒鐘都耽誤不得， 忽視了憋尿對膀胱的危害：影響新陳代謝， 尿路感染， 引發腦缺血。 除此之外， 憋尿時膀胱會壓迫子宮， 嚴重可導致不孕不育。 特別是上班族、學生党們， 每隔2小時最好起來走動一下， 利於血液迴圈， 大腿不易胖。 順便上個廁所， 也有利於排毒。
5）討厭喝水
以為喝水少， 可以少上幾趟廁所？但不喜歡喝水， 會對腎臟造成傷害。 體內缺少水分， 新陳代謝產生的廢物不能及時排出， 鬱積在腎臟中， 容易得腎結石。 從護膚養顏方面來說， 經常性的討厭喝水， 不及時補充水分， 會讓皮膚更為乾燥。
想要讓皮膚水嫩光滑細緻有彈性， 先從勤喝水做起。 隨身攜帶水杯， 每天喝溫開水1000-1200毫升， 才能維持體內的水電解質平衡， 更有益於身體健康。
這幾件事很多人都有在做， 醫生不敢做的事， 很多人當做習慣， 要我們身體的健康， 我們要從自身做起， 健康那麼如何養生呢？
1）增酸少辛斂肺氣
立秋後儘量少吃蔥、薑、蒜、韭等辛味之品。辛味通肺，可以助長肺氣，如果攝入過多辛味的食物，容易造成肺氣太盛，導致上火等秋燥症狀。《素問·髒氣法時論》中指出：肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，適當多食酸味果蔬，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、檸檬等，可以收斂肺氣防秋燥。
2）情緒養生防悲緒
夏秋之交，隨著氣溫下降，人體新陳代謝和生理機能也開始減緩，一時的內分泌紊亂很容易造成情緒低落。此時做好細膩調節，莫讓自己陷入到悲秋的情緒當中。
3）按摩養生防秋疾
立秋後，晝夜溫差逐漸變大，稍不留意很容易感冒，且易迅速傳播。預防秋季感冒有兩個簡便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用雙手大魚際（拇指掌側肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次，再用掌根在面部上下擦動100次。
空氣變得乾燥，過敏原增多，哮喘等頑疾多在此時節復發，建議摩喉預防哮喘。具體方法：上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當用力，這種方法有止咳化痰的功效。
總結：你還有什麼養生方法？
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1）增酸少辛斂肺氣
立秋後儘量少吃蔥、薑、蒜、韭等辛味之品。辛味通肺，可以助長肺氣，如果攝入過多辛味的食物，容易造成肺氣太盛，導致上火等秋燥症狀。《素問·髒氣法時論》中指出：肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，適當多食酸味果蔬，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、檸檬等，可以收斂肺氣防秋燥。
2）情緒養生防悲緒
夏秋之交，隨著氣溫下降，人體新陳代謝和生理機能也開始減緩，一時的內分泌紊亂很容易造成情緒低落。此時做好細膩調節，莫讓自己陷入到悲秋的情緒當中。
3）按摩養生防秋疾
立秋後，晝夜溫差逐漸變大，稍不留意很容易感冒，且易迅速傳播。預防秋季感冒有兩個簡便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用雙手大魚際（拇指掌側肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次，再用掌根在面部上下擦動100次。
空氣變得乾燥，過敏原增多，哮喘等頑疾多在此時節復發，建議摩喉預防哮喘。具體方法：上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當用力，這種方法有止咳化痰的功效。
總結：你還有什麼養生方法？
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