高管、老闆基本沒有法定假日的概念， 他們想休息就主動調整自己的節奏。 普通人才有， 需要電視電影、遊戲、喝酒等負向循壞的事情去填充，
躺在沙發上或躺在床上
無所事事（這真的可能嗎？）
看看視頻， 放鬆一下
不做家務
這不是休息
當你躺在沙發上看劇刷微信時，
表面上是在休息，
但你的精神卻未停下，
這反而會適得其反。
在週末， 我們會睡過頭， 因為我們“感覺”自己需要更多的睡眠， 但是實際上這樣會影響睡眠品質。
怎麼做呢
如果你是在電腦前工作， 請工作幾小時後切換到一個更需要體力活動的任務， 或去散步、短跑。
如果你是在一個技術和注重細節的專案工作， 請切換到需要更多創造力的工作。
在持續一天的會議或做演示後， 請切換到安靜的工作任務， 這種任務可以獨立進行並且不干擾別人：如核對自己的支票存款戶頭或為晚餐準備食物。
適度的運動可以減少壓力， 提高效率， 改善健康狀況和延長壽命。 研究顯示， 定期進行少量鍛煉是疲憊和過度勞累最好的治療方式。
為了真正地休息和恢復精神， 現在是時候嘗試新的休息方式， 讓我們的精神和身體真正地“休息”了。