蘇子油， 降脂快。
菊苣茶， 降尿酸。
吃洋蔥， 腦路通。
菊花茶， 降血壓。
金蒲菊， 去火佳。
金瓜子， 前列康。
葡萄甜， 補血源。
食蜂蜜， 皮膚細。
蒲公英，
蘿蔔湯， 治胃脹。
紅薯蒸， 大便通。
刺玫花， 美容顏。
玉龍鬚， 祛濕氣。
吃山藥， 益補脾。
吃百合， 益補肺。
吃了十月茄， 餓死郎中爺。
大蒜是個寶， 常吃身體好。
一日倆蘋果， 毛病繞道過。
吃藥不忌嘴， 跑斷醫生腿。
多喝涼白開， 健康自然來。
白水沏茶喝， 能活一百多。
飲了空腹茶， 疾病身外爬。
清晨起， 莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐， 別著急，
半分鐘後再站起。
溫開水， 喝半杯，
血脈通暢最寶貴。
大小便， 要排空，
清腸排毒垃圾清。
指梳頭， 乾洗臉，
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻， 揉揉眼，
遠離感冒和花眼。
齒常叩， 舌常轉，
生津開胃齒固堅。
循漸進， 持之恒，
常年堅持必然靈。
上面的養生順口溜和三字經， 大家可以背下來， 平常照著做， 健康又長壽！
再給大家介紹幾個對身體健康有益的食物， 也是日常生活中常見的食物， 但是您缺並非全部瞭解它的作用的食物！
蘇子油， 血液清道夫
蘇子油就是我們日常生活中常見的紫蘇， 壓榨的食用油脂， 含有豐富的α-亞麻酸， 進入人體後可以代謝分解為有效成分EPA， EPA被稱為血管清道夫， 能夠清除血液內的脂肪垃圾， 調節血脂， 並有軟化血管， 控制血壓的作用， 尤其對臨界性高血壓效果顯著， 並能預防糖尿病的併發症。
蒲公英， 清熱去火， 排肝毒
蒲公英是大家熟悉的野菜， 更是好用的中草藥， 有天然抗生素之稱， 上火、嗓子疼都可以用它泡杯水喝，
鱷嘴花， 促消化、降三高
鱷嘴花也叫憂遁草， 是“黎家三寶”之一， 味甘、辛、微苦、性平，
近年的醫學研究發現， 鱷嘴花茶的最有效作用是降低三高和促消化。 其有效物質主要是黃酮類化合物， 可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常， 可改善心腦血管疾病。