女性一生都離不開補氣養血， 貧血吃什麼可以補血呢？
1.含鐵豐富的食物
想要補血， 最重要的還是補充鐵元素， 這是因為鐵元素是人體造血的主要“原材料”。 因此， 在日常飲食上要注意多食用含鐵元素豐富的食物， 例如瘦肉、豬肝、牛羊肉、黑木耳、龍眼、紫菜等。
2.補鐵製劑
由於食物補鐵療效慢、週期長， 而且大部分貧血患者， 是缺乏單一的鐵元素， 如果長期食補可能會出現營養過剩造成的高血脂、脂肪肝、肥胖等問題， 所以選擇補鐵製劑來補鐵補血是更加安全和有效的做法。 專家建議， 補鐵製劑應選擇吸收率高、對人體副作用小的類血紅素鐵，