身體是自己的， 錢是身外之物！隨著養生理念的深入人心， 不僅僅是中老年人， 像現在很多年輕人也開始重視生活中的養生之道， 國民在養生方面都是捨得花錢投入， 但是， 你知道嗎？我們身體器官的養生也分窮養、富養的哦， 你都養對了嗎？
臉要窮養，
腳要富養
臉要窮養：不必過度清潔
如果面部經常清洗， 會緩慢破壞天然的皮脂膜。
●保養要點：清水是最好的化妝品， 退休族可選用維生素E保濕潤膚。 做好防曬， 避開直曬。
腳要富養：時刻保持溫暖
在中醫看來， 腳離心臟最遠， 是全身陽氣最難到達的地方， 日常需要額外保養。
●保養要點：一年四季都要泡腳， 經常按摩腳底。 雙手搓熱後， 用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅發熱。 每天將雙腳蹺起2－3次， 平或高於心臟， 有助於促進腳、腿部血液迴圈旺盛。
腎要窮養， 肝要富養
腎要窮養：少吃鹽肉
高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，
●保養要點：常喝水可保護腎臟， 促進腎臟排毒。 睡好子午覺， 午時睡養腎陽， 子時睡養腎陰。
肝要富養：積極注射疫苗
肝癌是高死亡率的惡性腫瘤， 產生條件之一就是感染乙肝病毒， 之後不斷惡化病變。
●保養要點：堅決不吃污染、黴變的食物。 發生不明原因的噁心嘔吐、排便異常一定要到醫院就診。
心要窮養， 肺要富養
心要窮養：少吃加工食品
心臟的一大殺手是反式脂肪酸， 尤其是人造的煎炸食物、各種“酥”， 都要少吃。
●保養要點：少吃人造多吃天然食品， 配料表中出現：氫化、精煉、人造等字眼時要提高警惕， 可能是反式脂肪。
肺要富養：保證乾淨的生活環境
遠離煙草， 廚房中的油煙儘量避開， 否則就會吸入大量致癌物。
●保養要點：多蒸、燉、煮， 少煎、炒和油炸， 用“水炒”， 炒到一半在鍋里加水。
身要窮養， 神要靜養
身要窮養：多運動， 常出汗
身體要苦一點， 保證每週3-5次能讓身體出汗！每次半小時的有氧運動。
神要富養：安定情緒、福壽綿長
怒傷肝， 破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。 抑制惱怒， 安定情緒， 則疾病減少， 壽命增長。
●保養要點：每天笑一笑！
每天笑一笑， 最好是大笑能使肺部擴張， 胸肌興奮， 膈肌上升， 加深呼吸運動， 清理呼吸道。
據統計發現， 人每笑一次， 橫膈膜大約蠕動18次。
有人說， 現在70%的病是氣出來的， 不爭不惱不怒，
人要健康， 最為關鍵的是心理健康， 心態好。 誰能保持心態平衡就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
心態不好， 容易著急生氣， 沒事找事、沒氣找氣， 整天跟自己過不去， 這樣的人死得最快。
每個人成長的同時， 經歷著各種比較， 一旦處於劣勢， 就會產生不平衡感， 壓力也就陡然而生。
要知道欲望， 永無止境， 我們要學會放棄， 擺脫心理不平衡， 避免過度壓力對身心產生損害。
家庭是心靈休憩的港灣， 要想福壽雙全， 就從身邊做起吧！
家庭幸福有三寶”：話聊、牽手、愛窩。
話聊是談心、交流和溝通， 話聊的威力很大， 可以產生巨大的幸福感。
皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應。 人除了有生理、心靈饑渴外， 還有皮膚饑渴，輕揉和按摩對身心健康有巨大益處。
夫妻間科學、健康、藝術的性生活，能使雙方身體健康，心情愉快。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。
夫妻間科學、健康、藝術的性生活，能使雙方身體健康，心情愉快。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。