時光荏苒， 距離《網球生物力學》第一季完稿已經有一年有餘了， 當時的創作， 用褒義詞來說主要是以 “ 文獻綜述 ” 的方式來寫的， 開展自我批評來講就是 “ 少有自己的原創觀點 ”， 以此自勉自勵不斷超越自我， 閒話少敘， 直奔主題。
一、平 衡 力 學
力學：平衡是幾個力同時作用在一個物體上， 各個力互相抵消， 物體保持相對靜止狀態、勻速直線運動狀態或繞軸勻速轉動狀態。
那麼影響人體平衡的力學要素是什麼呢？
影響平衡的三要素：
（1）重心（參閱《用“重心”打球 | 小鮮肉弗格尼尼的網球技術訓練為什是這樣的？》）
（2）重心垂線。
（3）支撐線， 本文將支撐面積、點與線等簡化為 “ 支撐線 ” 。
三者之間的關係：重心垂線離支撐線越遠時， 人體的平衡就容易破壞， 需再次建立一些代償性的動作來維持平衡。
我們可以通過柔道中的技法來理解上述三者之間的關係。
下圖是克耶高斯跑動中重心垂線偏離支撐線後失去平衡的解讀。
二、支 撐 平 衡
下肢（腳）支撐是影響平衡的一個重要因素，從時間概念上來講，下肢發力的支撐可以分為發力前和發力後兩個支撐過程。若時間充裕，擊球前雙腳支撐最佳，也即是尼克所說的不要將大炮架在船上，越穩定越好，但在極致追求球速與角度的當下，單腳（跑動）支撐與滑動支撐已經成為主流趨勢。
迎前擊球發力過程中，左右腳依次完成支撐如下。
換一個角度，再強化下這一技術現象的理解。
擊球點靠後時，向後依次支撐如下。
左右維度上，尤其在近身擊球時，主支撐腿發力，另一輔支撐腿負責維持平衡。
同理，見椰子的反手擊球動作。
發球是對這一技術現象的最好說明。
三、平 衡 訓 練
01
單腳支撐拋接球
02
滑動支撐、藥球轉體
03
平 衡 跳
下一期探討影響平衡的另一個主要因素：轉軸。
圖片與GIF素材取自網路僅用於交流學習
本文原創，未經授權禁止轉載
下肢（腳）支撐是影響平衡的一個重要因素，從時間概念上來講，下肢發力的支撐可以分為發力前和發力後兩個支撐過程。若時間充裕，擊球前雙腳支撐最佳，也即是尼克所說的不要將大炮架在船上，越穩定越好，但在極致追求球速與角度的當下，單腳（跑動）支撐與滑動支撐已經成為主流趨勢。
迎前擊球發力過程中，左右腳依次完成支撐如下。
換一個角度，再強化下這一技術現象的理解。
擊球點靠後時，向後依次支撐如下。
左右維度上，尤其在近身擊球時，主支撐腿發力，另一輔支撐腿負責維持平衡。
同理，見椰子的反手擊球動作。
發球是對這一技術現象的最好說明。
三、平 衡 訓 練
01
單腳支撐拋接球
02
滑動支撐、藥球轉體
03
平 衡 跳
下一期探討影響平衡的另一個主要因素：轉軸。
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