當今社會， 生活節奏快， 很多人的飲食重點都放到了晚上， 但在這裡我要給朋友們提個醒！
下面這些食物晚上萬萬吃不得， 否則就是在自殺。
1.晚上忌吃薑
早上吃生薑， 能夠加速血液迴圈， 使人頭腦清醒， 精神振奮， 並且通體溫暖。
但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮， 影響睡眠， 從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復， 對身體造成不必要的損傷。
2.晚上忌吃甜
過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
3.晚上忌油膩
油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。
4.晚上忌高鈣
如蝦皮、軟骨魚類等。 由於晚間五臟都相繼進入休息狀態， 高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中， 引發結石。
5.晚上忌吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感， 也影響睡眠。
另外還要說的就是， 很多朋友都喜歡吃水果， 但是， 有些水果， 就算你再喜歡， 切記， 晚上不要吃！
如榴槤、提子、釋迦、車厘子、牛油果、芒果、火龍果、山竹。 因為這些水果不是脂肪含量高就是糖分含量高， 晚上吃的話容易加重身體負擔。
那麼咱們來看看晚上可以吃的水果都有哪些吧！
1.鳳梨
健脾胃、固元氣、餐後食用開胃順氣解油膩， 助消化。
2.桂圓
睡眠不好的朋友們可以吃幾粒桂圓， 有安神助眠的功效。
3.香蕉
香蕉可以消除人體疲勞， 穩定血壓。
4.橘子
含有大量有機酸，可以增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
5.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
雖說這些水果是晚上可以吃的，但建議朋友們還是要把握一個量，不要食用過量。晚上最好還是少吃些東西，否則會對身體造成負擔。
希望朋友們可以身體健康~
感謝您的關注！謝謝！
穩定血壓。
4.橘子
含有大量有機酸，可以增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
5.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
雖說這些水果是晚上可以吃的，但建議朋友們還是要把握一個量，不要食用過量。晚上最好還是少吃些東西，否則會對身體造成負擔。
希望朋友們可以身體健康~
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