在重視健康、養生觀念地不斷強化中， 養生知識逐步密集出現在我們的視野中， 諸如十二經絡執行時間、人體排毒時間表等。 然而早已刷爆朋友圈， 並逐漸深入人心的人體排毒時間表真的靠譜嗎？它與中醫中的“十二經絡執行時間”又有何關係？
中醫醫理講“因天之序”， 就是要因循身體這個“天”本身的運動順序。 人體的12條經脈分別對應12時辰， 而十二時辰又是處於不斷變化之中。 隨著時辰的變化， 不通經脈的運行也有所變化， 這也就是我們常說的十二經絡執行時間。
正是由於這種變化， 便流傳出“晚上9點至11點要保證身體處於安靜狀態， 這樣淋巴才能好好排毒；晚上11點至淩晨1點間一定要處於熟睡狀態， 這樣肝臟才能排毒……”這樣的人體排毒時間表。
但是這真的科學嗎？
某個器官在特定時間段進行排毒的說法很牽強， 因為人的代謝、排泄以及解毒的體系非常完善， 根本無須刻意地去“按時排毒”。
而且， 中醫上所說的“十二經絡”中的“經絡”指的是人體內的系統， 而非具體的器官， 比如肺經， 是指包括肺在內的整個呼吸系統。 因此， 不能將中醫所講的經絡執行時間曲解成單個器官的排毒時間。
其實， 只要平時我們多吃一些排毒時蔬， 多拍打身體淋巴系統， 適量進行身體鍛煉， 我們就可以比較正常的排除體內毒素。