春天人的情況是：經過了一冬的藏養， 陽氣虛弱， 代謝減緩。
怎樣養生最好：曬背、曬太陽
背部見太陽， 老病不來煩
背部為陽中之陽， 如果背部受冷， 則風寒之邪極易通過背部經絡入侵， 傷及陽氣而致病， 年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發， 並加重病情。 而如果我們有意識的在春天曬背， 就可以防止這些春發之病。 （曬背注意要找防風處）
人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，
背部， 脊柱兩旁共有 53 個穴位， 也是膀胱經、督脈穿貫的一個地方， 通過曬日光， 膀胱經和督脈一同得到滋養：血管中的血液、淋巴裡的水液， 經絡中的能量在高溫的作用下充盈飽滿， 春天發病（呼吸系統病、咳嗽等）的情況就自然會減少， 而且曬背還能幫助鈣質吸收， 預防骨質疏鬆。
現代醫學也證實， 人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞， 通過曬太陽可以啟動這些免疫細胞， 達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
日光按其波長不同， 有3種射線可用來鍛煉身體：波長在760毫微米以上的紅外線、波長400～760毫微米的可見光線、波長 180～400毫微米的紫外線。 上述3種射線， 對人體的作用各有不同。
日光有肉眼看不見的、具溫熱作用的紅外線， 有起化學作用的紫外線及可見光線。 紫外線能將皮膚中的7-脫氫固醇變成維生素D， 可改善鈣、磷代謝， 防治佝僂病和骨軟化症， 促進各種結核灶鈣化、骨折復位後的癒合及防止牙齒鬆動等。
紅外線能透過表皮達到深部組織，
日光中的可見光線， 主要通過視覺和皮膚對人有振奮情緒的作用， 能使人心情舒暢。
紫外線是日光中對人體作用最強的光譜， 能夠加強血液和淋巴迴圈， 促進物質代謝過程；可使皮膚中的麥角固醇轉變成維生素D， 調節鈣磷代謝， 促使骨骼正常發育。 但是大量的紫外線照射， 可使皮膚產生紅斑， 皮膚細胞蛋白質分解變性， 釋放出類組織胺進入血液， 刺激造血系統， 使紅、白細胞、血小板增加， 使吞噬細胞更加活躍。 反復施行日光照射， 由於紫外線使皮膚裡的黑色素原轉變成黑色素， 照曬的皮膚便呈現一種均勻健康的黑黝色。
小兒曬背心， 老來成壽星
小孩子到春天就是要咳嗽， 我們講臨床上的這種複感兒一般有一個特點：喜歡活動。 小孩子跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發冷，體質基礎好的當時沒事，體質差的半小時後就噴嚏鼻涕出來了。
接下來有些治療會出現這樣的迴圈：活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——病情緩解，陽氣受損，體質下降......
這種迴圈來一次，小孩的體質下降一次，有的小孩變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。其實這都是小孩體內陽氣不足的結果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬後背心、搓後背心，從春天一直曬到春分之後，每天曬一個小時。
據說民國時期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學，但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以後，健壯如牛，居然是國民黨元老裡出名的長壽者。
正確曬背十分鐘，勝過人參補一冬
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣、散肺中陰寒、有助改善消化功能、緩解呼吸系統的毛病。
現已 119 歲的新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好：曬太陽。只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時，而且這種曬太陽：「重在曬背」。他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服的不得了。
江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，他們長壽的原因很多，最有特色的一個就是：通過曬太陽來預防疾病。與眾不同的是，他們曬太陽的重點是曬背，他們認為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支援，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。
在春天之際，陽氣生髮之時，趕緊補充背部陽氣，散肺中陰寒。明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內的陽氣，散體內的寒痰。
隨喜轉發，功德無量！
小孩子跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發冷，體質基礎好的當時沒事，體質差的半小時後就噴嚏鼻涕出來了。接下來有些治療會出現這樣的迴圈：活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——病情緩解，陽氣受損，體質下降......
這種迴圈來一次，小孩的體質下降一次，有的小孩變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。其實這都是小孩體內陽氣不足的結果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬後背心、搓後背心，從春天一直曬到春分之後，每天曬一個小時。
據說民國時期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學，但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以後，健壯如牛，居然是國民黨元老裡出名的長壽者。
正確曬背十分鐘，勝過人參補一冬
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣、散肺中陰寒、有助改善消化功能、緩解呼吸系統的毛病。
現已 119 歲的新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好：曬太陽。只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時，而且這種曬太陽：「重在曬背」。他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服的不得了。
江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，他們長壽的原因很多，最有特色的一個就是：通過曬太陽來預防疾病。與眾不同的是，他們曬太陽的重點是曬背，他們認為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支援，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。
在春天之際，陽氣生髮之時，趕緊補充背部陽氣，散肺中陰寒。明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內的陽氣，散體內的寒痰。
隨喜轉發，功德無量！