腿粗是一件煩惱的事情， 但是腿粗還比較容易減下來， 但是腿型不好， 腿瘦也不見得好看。 而且相比腿粗， 腿型更難矯正。 要矯正腿型， 平時要注意站姿和坐姿， 走路不要故意內八或外八， 坐下來時不要蹺二郎腿。 除了端正姿態外， 還可以通過一些拉伸動作來幫助矯正腿型。
動作一
面牆而立， 兩手扶著牆面， 左腿前腳掌抵住牆， 腳跟著地。 右腿向後垮半步， 腿伸直， 全腳掌著地， 身體向牆壓。 堅持動作30秒， 換另一條腿。
動作二
坐姿， 兩所向兩邊盡力張開， 上半身向前彎曲， 兩手伸直， 使得上半身儘量貼近地面。 堅持動作30秒
動作三
蹲下， 提起右腿腳跟， 左腿向左邊伸直， 左腳的內側貼近地面， 腳底朝向左側。 身體下蹲， 到達極限保持30秒後換另一條腿。
動作四
兩腳前後開立， 身體慢慢向前彎曲， 使得上半身貼近前面的腿， 保持動作30秒。
動作五
坐姿， 兩腿向內彎曲， 兩腳掌緊貼。