大腦統籌管理著身體的各個部分， 像電腦的CUP一樣重要！沒了CUP， 電腦無法處理資料；試想發生了“腦死亡”， 沒了大腦的軀體也無法體會感覺到周邊的事物！
根據研究， 22歲我們的大腦達到巔峰， 之後便開始慢慢衰老。 40歲之後， 隨著經驗值無法提升， 你就會深切的感到腦子不夠用了！生活中的壞習慣也會加速大腦的衰老！
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這8種行為加速大腦衰老1.依賴電子產品
2.抽煙
常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮， 易患老年性癡呆。 因為長期吸煙可引起腦動脈硬化， 導致大腦供血不足， 神經細胞發生病變， 繼而發生腦萎縮。
臨床發現， 很複雜的顱內病變年輕患者中， 60%以上都有很多年的吸煙史， 或多年暴露於二手煙中。
3.愛喝酒
酒精會使中樞神經系統從興奮到高度抑制， 所以過量飲酒後會覺得頭重腳輕、反應遲鈍等。 長久如此， 容易傷害大腦。
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4.長期吃得太飽
吃太多， 大腦中會大量產生一種叫做纖維芽細胞的生子因數， 它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大， 促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化， 最終會導致癡呆， 從而縮短大腦的壽命。
5.愛吃甜食
甜食會損害胃口，
6.熬夜
熬夜對大腦的傷害， 也是顯而易見的， 研究顯示， 長期睡眠不足會導致記憶力下降、智商降低。 經常熬夜的你一定有體會， 大腦的明顯的反應遲鈍， 這是大腦無聲的警告！
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7.早餐吃不好
據新加坡《聯合早報》報導， 根據對亞洲6個國家和地區家庭的孩子是否吃早飯及其大腦發育狀況和學習成績對比發現， 不吃早飯的學生， 除了注意力比較差之外， 反應也慢。
長期忽略早餐， 孩子的腦袋會縮小， 即使後來恢復健康飲食， 營養充足萎縮的頭腦也很難恢復。
8.孤獨
孤獨不僅傷心！也傷腦！大腦有一部分中樞掌管我們的情緒， 壓力太大、長期悶悶不樂都會損傷這部分神經中樞。
如何延緩大腦衰老？人體腦細胞的數量在3-5歲後相對固定， 完成增長， 而且每個人都會患上老年認知功能障礙， 只不過是時間有早晚。 我們該如何延緩大腦衰老， 延長壽命？
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磷脂醯絲氨酸
健腦護腦
人體中的一種壞蛋白不僅會隨血液進入大腦， 還能將正常蛋白質轉變成壞蛋白， 達到一定數量時， 會攻擊大腦的神經細胞， 導致記憶減退甚至老年癡呆。
磷脂醯絲氨酸是組成神經細胞的重要物質， 不僅能增強神經細胞抵抗壞蛋白攻擊的能力， 還會減少腦細胞死亡的可能。
大腦青春湯
【食材】
少量豬肝：雖然豬肝的膽固醇含量較高，但有健腦護腦的功效；
豆腐：不僅含有磷脂醯絲氨酸，還富含植物雌激素，可輔助預防老年癡呆；
蠶豆：含有左旋多巴胺，可被人體直接吸收利用，從而增強大腦的活力。
【烹調】
蠶豆去皮，豬肝在淡鹽水中洗淨，三者先後放入開水中煮熟即可。
抗氧化劑
預防衰老
抗氧化劑能保護神經細胞免受氧自由基的損傷，常見的維生素C、維生素E、花青素、白藜蘆醇、蝦青素等都有較好的抗氧化作用，可以保護大腦。
紅棗杏仁乳
【食材】
50g杏仁，2個去核紅棗、少許蜂蜜
紅棗杏仁乳富含維生素C 、E，每天一杯可降低認知功能障礙的發生率。
【烹調步驟】
① 杏仁放到鍋中的開水裡，煮1-2分鐘撈出去皮，紅棗切碎（去皮的生杏仁製作出來的杏仁乳口感更爽滑、味道更濃）；
② 紅棗去核切碎。將原料放入攪拌器中，加入四杯水，高速攪拌至乳狀，倒出後加入少許蜂蜜。
如果你還想看更多這樣的健康運動資訊文章，那就關注我們的咋樣？【厘訊網】
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還會減少腦細胞死亡的可能。大腦青春湯
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豆腐：不僅含有磷脂醯絲氨酸，還富含植物雌激素，可輔助預防老年癡呆；
蠶豆：含有左旋多巴胺，可被人體直接吸收利用，從而增強大腦的活力。
【烹調】
蠶豆去皮，豬肝在淡鹽水中洗淨，三者先後放入開水中煮熟即可。
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抗氧化劑能保護神經細胞免受氧自由基的損傷，常見的維生素C、維生素E、花青素、白藜蘆醇、蝦青素等都有較好的抗氧化作用，可以保護大腦。
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【食材】
50g杏仁，2個去核紅棗、少許蜂蜜
紅棗杏仁乳富含維生素C 、E，每天一杯可降低認知功能障礙的發生率。
【烹調步驟】
① 杏仁放到鍋中的開水裡，煮1-2分鐘撈出去皮，紅棗切碎（去皮的生杏仁製作出來的杏仁乳口感更爽滑、味道更濃）；
② 紅棗去核切碎。將原料放入攪拌器中，加入四杯水，高速攪拌至乳狀，倒出後加入少許蜂蜜。
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