肥胖成為當代的時尚病， 各種減肥的方法也是層出不窮， 什麼抽脂、束腰、吃減肥藥， 只要是能瘦下來的方法， 都一一嘗試個遍， 但是如果盲目的去做這些， 不僅不能減肥反而會把身體搞垮。
現在人們的生活水準越來越高， 尤其是在吃的方面， 更油膩重口味， 而且現在好多的食物都含有很多激素， 因此肥胖人群逐年翻倍增多， 尤其是一些學生和白領， 坐的多， 運動少， 還經常熬夜、吃夜宵， 減肥日漸成了一個全民話題。
不用花什麼錢， 卻能讓身體快速瘦下來的食療方法， 值得一試。
出自《證治要訣》的一個方子桑葉荷葉茶：取荷葉 15克， 桑葉15克， 山楂15克， 決明子15克， 羅漢果6克。 （材料為烘乾碾碎的為最佳）每日水煎， 代茶飲。 不想煮或沒有時間煮的， 可用桑葉荷葉茶：包， 直接用開水沖泡5分鐘左右， 即可飲用。
材料的具體作用
荷葉——自古就有清熱解暑、利尿、潤腸通便的功效， 對便秘、水腫肥胖尤為見效。
桑葉——含有的DNJ礦物質， 能潤腸通便， 有效地緩解體內毒素堆積現象。
山楂——天然的降脂藥， 其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯， 有效防治動脈粥樣硬化。
決明子——有緩瀉作用， 還可潤腸通便， 降脂明目， 輔助治療便秘及水腫肥胖。
羅漢果——清熱瀉火， 作為甜味劑， 也可輔助減肥。
中醫認為肥胖之人多伴有脾虛濕盛， 若體虛消化不良或暴飲暴食， 吃過多油膩、甜食， 那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內停”。 漸漸堆積在體內， 就形成肥胖， 所以這也是為什麼胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位。 桑葉荷葉茶不僅可以有效減少體內脂肪， 還能為身體排濕， 起到雙重瘦身的效果。
ps:好的心態是減肥成功的關鍵.一口吃不了胖子， 同時也不可能一下子就瘦下來。 減肥是一個過程， 急不來。 很多人都妄想急於求成， 想快速瘦下來， 殊不知過快的減肥不僅會對身體造成傷害， 反彈也很明顯。 食療方講究的是堅持， 因此想瘦的人不妨用這個方子堅持一個月， 定能看到顯著的效果。