前天七夕
公司門口突然出現一個
一米八幾的大長腿帥氣歐巴
找一位名叫娜娜的女同事
公司的女同胞和部分男同胞一陣狂喜
紛紛尖叫誰的小名叫娜娜
問了半天
發現公司根本沒有娜娜這個人
又“審問”了一番歐巴
才發現歐巴把樓層搞錯了
但是
同時也得知了歐巴和娜娜之間的辛酸故事
▼▼▼
小胖子暗戀你六年， 決定表白
娜娜， 請允許我這樣叫你， 我們從初中一直是同桌， 高中也讀同一個班級， 也許你已經忘了我是誰， 但我今天一定要說出我的心意。
六年前剛上初中， 我們成為了同桌， 我還記得那時你瘦瘦小小的， 眼睛卻大而有神， 微笑著對我說“你好呀小胖子”。 我從小身材就胖， 平日裡最討厭別人叫我胖子， 但當你叫我“小胖子”時， 我竟覺得這個綽號其實也不那麼討厭。
那個時候還很小， 什麼都不懂的我只慶倖每天上學都能坐在你旁邊， 你很活潑， 成績也好， 我做完作業你都會主動幫我檢查， 然後俏皮的說“小胖子， 這題又做錯了”， 其實我是故意做錯， 你不知道你一本正經糾正我的樣子多可愛。
隨著時間的推移， 我們上了高中， 你越來越優秀， 而我身上的肉卻隨著歲月只增不減。
我看到各種各樣的男生跟你表白， 給你遞情書， 我真的好羡慕他們——雖然都被你拒絕了。
他們能夠勇敢的向你表達青春期懵懂的愛戀， 而我， 我只是一個自卑內向的胖子， 路上偶遇， 我甚至已經不敢抬頭跟你打招呼。
我多想瘦下來， 然後像那些男孩子一樣大大方方的跟你表白， 但一切都是奢望， 繁重的學業讓我根本沒時間考慮減肥的事。
我想要追上你的腳步， 想要和你考進同一所大學， 每天都在題海中浮沉， 根本沒時間運動。
所幸我的成績有所提升， 但體重也跟著走， 我的青春時期就在體重帶來的自卑中遺憾的度過。
高考時， 我發誓如果能和你考進同一所學校， 我一定要減肥！
我瘦了， 請你等著我
今年高考我發揮得不錯， 填志願時四處打聽你填了什麼， 終於和你填了一樣的， 七月份， 我們收到了同一所學習的錄取通知書。 於是在這個沒有作業沒有任務的暑假， 別人都四處去旅行，而我開始減肥。
我在網上四處尋找瘦下來的方法，大都是建議運動，可夏天炎熱的天氣，出門運動三次次次都中暑，吃減肥藥卻拉到脫水。
我還想堅持下去我的家人卻不允許了，他們說胖就胖唄，這麼多年都胖過來了幹嘛現在非要減肥，我明白他們是心疼我，但沒有人明白我多渴望瘦下來。
我不想放棄，為了能勇敢大膽的向你表白，我做了那麼多事情來提升自己，而且都成功了，怎麼能被減肥打倒。
皇天不負苦心人，在網上我看到了和我有相同經歷的張老師，不同的是，他減肥成功了。
他向我分享了他的減肥經歷，而我在他的指導下短短一個暑假竟然從兩百多斤的胖子變成了一個一百多斤的瘦子，看著鏡子裡那個身高一米八五的大長腿，我想，是時候跟你表白了。
同時，我也把張老師的經歷分享給大家，希望所有被肥胖困擾的人都能變瘦！
你瘦了，我就嫁給你
我叫張長青，今年30歲，人在北京。可能你很難想像，八年前，我是一個250斤的超級胖子，我用100天，減下100斤！
從小，我是那種“喝口水都會長肉”的人。大一時，我早上第一個趕到食堂，一口氣能幹掉8個包子。體重高峰時達到250多斤，腰圍四尺二，買不到衣褲，只能定做。
也許是“憨人有憨福”，大學裡，我贏得了一位校舞蹈隊女生的垂青。不過，每當我們走在一起，總有人指指點點，甚至還有人說過我們倆真實版的“美女與野獸”。那一刻，特別恨自己，這一切的非議我帶給她的。
最終大四的時候，我們還是分了手。轉身的那一刻，我決定減肥，一定要瘦下來，因為分別的那一刻她說過：“你瘦了，我就嫁給你。”
給自己定一個小目標
後來，我嘗試過各種減肥的辦法，我一周只吃蘋果，打籃球，針灸，收效都不大。不是很難堅持，就是根本沒有左右。我甚至嘗試騎馬瘦身，結果一個月下來，馬減了10斤，我卻紋絲不動。
公認減肥方法，是每天有氧運動40分鐘以上。然而一提“每天”，很多像我一樣的胖子潛意識裡就打了退堂鼓。
所以從減肥的最初開始我就決定放棄長遠計畫，給自己定近期容易實現的“小目標”，比如明天原地跑步40分鐘，必須完成。
果然，第二天我不停給自己加油鼓勁，實在無聊，就邊看電視邊原地跑，40分鐘下來，剛好是一集電視劇的時間，我並沒有感覺到累。於是我又琢磨著，增加點運動量，跑一個小時，或做做瘦身操。
接下來一周、一個月，我就這樣不停兌現自己的每日計畫，運動方式上來點花樣，比如我感到踮起腳尖原地跑，運動量更大，鍛煉後更神清氣爽，就這樣延續下來。
模仿別人跳操難記招式，我就自創些動作：抬起腿往斜後方蹬腿，一次8拍，堅持5分鐘；旋轉腰部，上身也跟著動；為瘦胳膊，雙手舉起陸續下放到脖子，前後交叉。沒想到積累下來，四肢肌肉收緊了，腰身贅肉一點點清退。
減肥的關鍵：少吃
過去運動後不節食，體重還是難降。我意識到少吃也很重要。
2008年3月開始減肥那天，除了循序漸進地運動，我還將一餐5兩米飯降到3兩，有些餓，但勉強過得去。
4月，再減一兩，也能忍受。吃完飯，我又“折騰”自己貼牆站立，將雙手舉高10分鐘，手臂略酸痛為宜。到了晚餐，就戒掉米飯了，只吃黃瓜、蕃茄等，堅決不吃夜宵。
其實也有經不住美食誘惑想放棄的時候。每當要放棄的時候，我就看看過去胖時的舊照，憑毅力堅決抵制欲望。
2008年6月底，我成功瘦到了150斤，從此運動成了習慣，每天堅持快走1小時和20分鐘瘦身操。
雖然當年讓我減肥的女友早已成過往雲煙，但也很感謝她，是她，讓我有了改變自己的信念。
瘦下來之後，我希望把我的經驗告訴那些和我一樣為體重困擾的胖友們，我出版了《100天的蛻變》、《吃瘦》，還開辦了減肥訓練營。
八年來，我成功的幫助了數以千計的減肥學員瘦身成功，今天，我要把成功的經驗告訴更多人。五十天，陪你瘦下來！
50天陪你瘦下來
沒錯，這個專輯的名字叫《張長青：50天陪你瘦下來》，我會用五十集聲音告訴你減肥秘笈！
-你將獲得-
1. 獨創的減肥操：在家裡就可以輕鬆練習，每天體重下降。
2. 獨家的減肥食譜：讓你知道如何合理飲食。
3. 減肥時飲食和運動的誤區，讓你減肥少走彎路。
4. 幫你樹立良好的生活習慣，減肥同時提高體質健康長壽。
5. 快速減肥不反彈的訣竅，一次減肥終身受益。
-課程內容-
1.身體代謝的基礎知識：正確的熱量平衡減肥原理是什麼？脂肪，糖，蛋白質與減肥的關係？飲食怎麼做到三大營養素均衡？
2.科學的運動知識：各種運動方式的優缺點（跳舞，跳繩等），運動的頻率運動的誤區
3.如何科學飲食：如何對付便秘？·如何幫你改善暴飲暴食的壞習慣？減肥飯前飯後需要注意哪些？血糖偏高者、高血脂者如何減肥營養飲食？
4.減肥中的心態問題：減肥時如何心理暗示，重塑信心？減肥碰到平臺期怎麼辦？如何面對挫折感？
【免費試聽】
-學員評價-
別人都四處去旅行，而我開始減肥。我在網上四處尋找瘦下來的方法，大都是建議運動，可夏天炎熱的天氣，出門運動三次次次都中暑，吃減肥藥卻拉到脫水。
我還想堅持下去我的家人卻不允許了，他們說胖就胖唄，這麼多年都胖過來了幹嘛現在非要減肥，我明白他們是心疼我，但沒有人明白我多渴望瘦下來。
我不想放棄，為了能勇敢大膽的向你表白，我做了那麼多事情來提升自己，而且都成功了，怎麼能被減肥打倒。
皇天不負苦心人，在網上我看到了和我有相同經歷的張老師，不同的是，他減肥成功了。
他向我分享了他的減肥經歷，而我在他的指導下短短一個暑假竟然從兩百多斤的胖子變成了一個一百多斤的瘦子，看著鏡子裡那個身高一米八五的大長腿，我想，是時候跟你表白了。
同時，我也把張老師的經歷分享給大家，希望所有被肥胖困擾的人都能變瘦！
你瘦了，我就嫁給你
我叫張長青，今年30歲，人在北京。可能你很難想像，八年前，我是一個250斤的超級胖子，我用100天，減下100斤！
從小，我是那種“喝口水都會長肉”的人。大一時，我早上第一個趕到食堂，一口氣能幹掉8個包子。體重高峰時達到250多斤，腰圍四尺二，買不到衣褲，只能定做。
也許是“憨人有憨福”，大學裡，我贏得了一位校舞蹈隊女生的垂青。不過，每當我們走在一起，總有人指指點點，甚至還有人說過我們倆真實版的“美女與野獸”。那一刻，特別恨自己，這一切的非議我帶給她的。
最終大四的時候，我們還是分了手。轉身的那一刻，我決定減肥，一定要瘦下來，因為分別的那一刻她說過：“你瘦了，我就嫁給你。”
給自己定一個小目標
後來，我嘗試過各種減肥的辦法，我一周只吃蘋果，打籃球，針灸，收效都不大。不是很難堅持，就是根本沒有左右。我甚至嘗試騎馬瘦身，結果一個月下來，馬減了10斤，我卻紋絲不動。
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所以從減肥的最初開始我就決定放棄長遠計畫，給自己定近期容易實現的“小目標”，比如明天原地跑步40分鐘，必須完成。
果然，第二天我不停給自己加油鼓勁，實在無聊，就邊看電視邊原地跑，40分鐘下來，剛好是一集電視劇的時間，我並沒有感覺到累。於是我又琢磨著，增加點運動量，跑一個小時，或做做瘦身操。
接下來一周、一個月，我就這樣不停兌現自己的每日計畫，運動方式上來點花樣，比如我感到踮起腳尖原地跑，運動量更大，鍛煉後更神清氣爽，就這樣延續下來。
模仿別人跳操難記招式，我就自創些動作：抬起腿往斜後方蹬腿，一次8拍，堅持5分鐘；旋轉腰部，上身也跟著動；為瘦胳膊，雙手舉起陸續下放到脖子，前後交叉。沒想到積累下來，四肢肌肉收緊了，腰身贅肉一點點清退。
減肥的關鍵：少吃
過去運動後不節食，體重還是難降。我意識到少吃也很重要。
2008年3月開始減肥那天，除了循序漸進地運動，我還將一餐5兩米飯降到3兩，有些餓，但勉強過得去。
4月，再減一兩，也能忍受。吃完飯，我又“折騰”自己貼牆站立，將雙手舉高10分鐘，手臂略酸痛為宜。到了晚餐，就戒掉米飯了，只吃黃瓜、蕃茄等，堅決不吃夜宵。
其實也有經不住美食誘惑想放棄的時候。每當要放棄的時候，我就看看過去胖時的舊照，憑毅力堅決抵制欲望。
2008年6月底，我成功瘦到了150斤，從此運動成了習慣，每天堅持快走1小時和20分鐘瘦身操。
雖然當年讓我減肥的女友早已成過往雲煙，但也很感謝她，是她，讓我有了改變自己的信念。
瘦下來之後，我希望把我的經驗告訴那些和我一樣為體重困擾的胖友們，我出版了《100天的蛻變》、《吃瘦》，還開辦了減肥訓練營。
八年來，我成功的幫助了數以千計的減肥學員瘦身成功，今天，我要把成功的經驗告訴更多人。五十天，陪你瘦下來！
50天陪你瘦下來
沒錯，這個專輯的名字叫《張長青：50天陪你瘦下來》，我會用五十集聲音告訴你減肥秘笈！
-你將獲得-
1. 獨創的減肥操：在家裡就可以輕鬆練習，每天體重下降。
2. 獨家的減肥食譜：讓你知道如何合理飲食。
3. 減肥時飲食和運動的誤區，讓你減肥少走彎路。
4. 幫你樹立良好的生活習慣，減肥同時提高體質健康長壽。
5. 快速減肥不反彈的訣竅，一次減肥終身受益。
-課程內容-
1.身體代謝的基礎知識：正確的熱量平衡減肥原理是什麼？脂肪，糖，蛋白質與減肥的關係？飲食怎麼做到三大營養素均衡？
2.科學的運動知識：各種運動方式的優缺點（跳舞，跳繩等），運動的頻率運動的誤區
3.如何科學飲食：如何對付便秘？·如何幫你改善暴飲暴食的壞習慣？減肥飯前飯後需要注意哪些？血糖偏高者、高血脂者如何減肥營養飲食？
4.減肥中的心態問題：減肥時如何心理暗示，重塑信心？減肥碰到平臺期怎麼辦？如何面對挫折感？
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