當大家想遠離腰椎骨質增生的侵害， 就一定要熟知預防腰椎骨質增生的方法， 繼而在生活之中， 做好預防腰椎骨質增生的工作， 不給腰椎骨質增生可乘之機。 那麼， 怎麼樣能夠遠離腰椎骨質增生？
怎麼樣能夠遠離腰椎骨質增生
1、保健按摩：是一種保健性的自我按摩運動， 以促進腰部的血液迴圈， 緩解肌肉的僵硬和緊張。
2、減輕體重：過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。
3、健身運動：預防腰椎骨質增生主要是堅持長期的各種健身運動， 這對防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症是十分有益的。
4、保持良好的坐位：長期坐著的工作者與學習者， 生應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠， 減輕腰部負擔， 連續坐位姿勢超過1小時者， 應起立活動一下腰部。
5、選擇良好的睡床：建議睡硬、半硬床， 不主張選擇軟鋼絲床，
6、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致骨質增生。
腰椎骨質增生有哪些常見病因
1、瘀血阻絡：跌僕閃挫或長期勞累而損傷腰肌， 氣血瘀滯， 絡脈痹阻， 不通則痛。 正如《金匱翼·腰痛》所說：“蓋腰者， 一身之要， 屈伸俯仰， 無不由之， 若一有損傷， 則血脈凝澀， 經絡壅滯”而作痛。
2、風寒濕邪痹阻：生活起居不正常， 受風寒侵襲， 或久坐臥在寒冷潮濕之地， 在風雨中行走或出汗受涼，
3、肝腎虧虛：年老體衰， 精血虧虛或久病體虛， 或房事過度， 或稟賦不足等均可致肝腎虧虛， 精血不足， 筋骨失榮而發病。 正如《景嶽全書·腰痛》所說：“腰痛之虛證， 十居八九， ……而或以年衰， 或以勞苦， 或以酒色斫傷……則悉屬真陰虛證。 ”
文章總結：以上所講述的骨病內容， 只是讓大家對其有所瞭解， 並非是針對任何一名患者。 因為不同的患者， 往往病情也是不同的， 所以無法一概而論。 溫馨提示：瞭解骨病的常識， 提升對骨病的重視， 已是刻不容緩的事情， 因為我國已經有許多人， 成為了骨病的俘虜， 正在拼死的掙扎中。