養生之道在於辟穀，這樣可以是身體的部件得到很好的休息

辟穀簡單來說就是禁食， 不吃飯， 不吃各種糧食， 辟穀的時間有3天， 5天， 7天， 15天， 還有21天， 初期辟穀建議3-5天， 這樣慢慢延長時間， 辟穀的好處有很多， 當然也有人反對辟谷， 辟穀最直接的好處， 就是減肥， 治療疾病， 病毒在沒有營養的情況下餓死也是有說法的， 辟穀也要需要有人帶著， 在有高手的幫組下， 進行辟穀會有很大好處， 所以為什麼辟穀外邊養生機構收費比較貴， 都是幾千幾萬的， 我跟著老師做過幾次， 把裡邊的秘密透露給大家

辟穀期間注意休息， 注意不要劇烈運動， 感覺到不舒服抓緊喝點蜂蜜枸杞茶，

這樣可以很快緩解， 辟穀期間也可以到公園呼吸新鮮空氣辟穀一般從每月15好晚上開始， 第一步吃幾個肥兒丸， 排除體內垃圾， 基本上一晚上就排乾淨了， 第二天早上可以喝點蜂蜜水， 不吃飯， 辟穀期間如果感覺不舒服就喝點蜂蜜水， 或者蜂蜜裡邊也可以加點枸杞， 黃芪， 可以補齊， 可以補點血糖， 蜂蜜最好用好的蜂蜜， 這樣可以提供更好的營養， 辟穀期間第一天會很餓， 第二天就好很多， 第三天就不知道餓了， 第四天也是不知道餓， 但是一日三杯少量的蜂蜜枸杞茶是必須的， 這樣可以減少對身體的危害辟穀的最直接影響就是 可以降低欲望， 是人的巨大欲望得意克制， 第二大好處就是養身體， 現在富貴病太多， 適當的減少食物， 對身體有非常大的好處， 第三就是調思想， 讓思想得意淨化， 平時胡思亂想傷害大， 靜心等於淨心

辟穀3-5天就可以結束了， 首次辟穀大概可以減肥5-10斤， 很輕鬆， 辟穀結束以後第二天早上就可以喝一碗小米粥， 辟穀結束的隨後幾天都吃軟食， 只喝粥， 其他不吃， 2-3天以後就可以吃稍微硬一點的食物， 這就是辟穀過程