作者：我才是原裝的Cathy
用料
黑米 20g
紅豆 30g
薏米 30g
白玉米糝 30g
燕麥 30g
蕎麥 20g
蓮子 2g
枸杞 1g
水 1.5L
做法步驟
1、準備食材黑米20克紅豆30克薏米30克白玉米糝30克燕麥30克蕎麥20克蓮子2克
2、清洗乾淨後浸泡半個小時， 因為我是用高壓鍋做的所以泡的時間短， 如果用別的鍋做可以泡的久一點
3、高壓鍋開大火冒氣後關小火煮10-15分鐘， 即可出鍋。 由於我是健身黨， 所以沒有放糖， 這樣可以減少能量攝入， 大家可以根據喜好添加適量糖。
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