血管一年比一年堵， 這個問題的答案是肯定的。 多數人認為， 只有到老了的時候， 才需要為我們的血管操心。 殊不知， 血管斑塊變大， 從30歲以後就加速了， 再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少， 不知不覺中就加速了血管的衰老和損壞。 今天小編來告訴大家：為什麼我們的血管一天天的堵塞。
人的血管就像家中的自來水管一樣， 用的時間長了， 管道內壁就要結垢、生銹， 逐漸導致管道受阻而無法供水。 血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等， 它們在血管壁上越積越多， 形成如同黃色小米粥樣的斑塊。 久而久之， 使血管壁彈力下降， 血液流動受阻， 最終因缺血而引起心、腦血管病。
下面就讓我們細數一下引起血管堵塞的種種原因吧。
1、餐餐大魚大肉， 血管容易堵。
三四十歲的人常在外面應酬， 餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來， 導致血管裡的脂肪越來越多， 容易將血管堵塞。
2、晝夜顛倒， 打亂血管生物鐘。
三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱， 不可避免地成為“熬夜族”。 從養生角度來說， 晚上11時到淩晨四五點鐘， 是保證肝臟代謝血流的時間。 熬夜時， 不止你自己，
3、一天兩包煙， 血管易“中毒”。
“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，
4、運動少， 血管垃圾多。
下肢血管也很重要， 但常被大家忽視。 如果腦血管有問題， 出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍， 可如果下肢血管有問題， 這幾率就會變成4倍。 正常人皮膚上每平方毫米， 約有600根毛細血管， 平時只開放100—200根， 多運動能讓更多的毛細血管開放， 促進血液微循環；而長期不運動， 血管內的垃圾會逐漸累積， 形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”， 還會影響到毛細血管供血， 並且隨時可能被引爆。
5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
沒有症狀或不加控制的高血壓， 是引發諸多血管病的導火索。 高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。 而高血糖不僅累及微血管， 還會導致大血管病變， 血糖高的人， 腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。 壞心情傷血管。 精神壓力可引起血管內膜收縮， 加速血管老化。
所以我們一定要注意平時的生活習慣還有飲食健康。 下面讓我們來看一下哪些食物可以幫助我們清理血管。
1、黑豆
黑豆富有花青素，能夠降低膽固朜，促進血液的迴圈。所以平時可以多喝一些黑豆，不膽可以清血管還能護眼，老年人應該多吃一點。
2、木耳
排毒清胃我最棒， 一種植物膠質是我的資本，它的吸附力很強，可將殘留在血管內的垃圾雜物集中吸附，從而排出體外。
3、火麻仁
火麻仁最好是做成茶喝。火麻仁茶中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其火麻仁中的α-亞麻酸能根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成。能夠清除血管內的毒素，降低血脂，從而預防心腦血管疾病。
4、茄子
常常吃茄子可以增強毛細血管的彈性，從而起到改善血管堵塞的情況。同時，茄子還能夠起到降壓，防止動脈化的作用。女性吃它還能夠起到抗衰老的作用。
5、海帶
海帶的營養價值非常高，比如說它含有粗蛋白、粗纖維、無機鹽、維生素等營養物質，最重要的是它含的這些營養物質要比平時吃的食物營養價值高。海帶可以幫助人們疏通血管，降血脂，抗動脈化的作用。
6、番茄
番茄相信很多人都知道，它可以美容養顏。但它並不僅僅只有這種功效，它含有一種蘆丁的營養物質，可以提高抗氧化能力，能夠快速清除體內的垃圾，能夠非常好地保護血管彈性。
7、洋蔥
洋蔥能夠舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，特別是對於老年人來說，洋蔥可是一個寶貝，常常吃它還可以預防心腦血管疾病的發生。
8、山楂
山楂含有豐富的酸性物質，這些酸性物質可以稀釋血液的濃度，從而緩解血管堵塞，促進血液流通。
除了在日常生活中多加入以上食物外，還需要注意作息規律，多運動，切忌黑白顛倒、嗜酒成性、大量吸煙。不要以為自己還年輕就無所顧忌，三十歲以後一定額外注意自己的血管健康。
下面讓我們來看一下哪些食物可以幫助我們清理血管。1、黑豆
黑豆富有花青素，能夠降低膽固朜，促進血液的迴圈。所以平時可以多喝一些黑豆，不膽可以清血管還能護眼，老年人應該多吃一點。
2、木耳
排毒清胃我最棒， 一種植物膠質是我的資本，它的吸附力很強，可將殘留在血管內的垃圾雜物集中吸附，從而排出體外。
3、火麻仁
火麻仁最好是做成茶喝。火麻仁茶中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其火麻仁中的α-亞麻酸能根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成。能夠清除血管內的毒素，降低血脂，從而預防心腦血管疾病。
4、茄子
常常吃茄子可以增強毛細血管的彈性，從而起到改善血管堵塞的情況。同時，茄子還能夠起到降壓，防止動脈化的作用。女性吃它還能夠起到抗衰老的作用。
5、海帶
海帶的營養價值非常高，比如說它含有粗蛋白、粗纖維、無機鹽、維生素等營養物質，最重要的是它含的這些營養物質要比平時吃的食物營養價值高。海帶可以幫助人們疏通血管，降血脂，抗動脈化的作用。
6、番茄
番茄相信很多人都知道，它可以美容養顏。但它並不僅僅只有這種功效，它含有一種蘆丁的營養物質，可以提高抗氧化能力，能夠快速清除體內的垃圾，能夠非常好地保護血管彈性。
7、洋蔥
洋蔥能夠舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，特別是對於老年人來說，洋蔥可是一個寶貝，常常吃它還可以預防心腦血管疾病的發生。
8、山楂
山楂含有豐富的酸性物質，這些酸性物質可以稀釋血液的濃度，從而緩解血管堵塞，促進血液流通。
除了在日常生活中多加入以上食物外，還需要注意作息規律，多運動，切忌黑白顛倒、嗜酒成性、大量吸煙。不要以為自己還年輕就無所顧忌，三十歲以後一定額外注意自己的血管健康。