8月27日晚8時，
萬眾矚目的第十三屆全國運動會
在天津奧林匹克中心體育場開幕。
據最新統計， 本屆全運會上，
共有78名唐山籍運動員參加競技類拳擊、舉重、籃球
等11個大項的比賽
和群眾組象棋、氣排球、國際跳棋等項目的角逐
這些選手中， 參加競技類比賽項目選手52人(其中， 遷安九江拳擊隊選手12人)， 參加群眾組項目選手26人(其中， 參加老年氣排球項目比賽選手20人， 參加國際跳棋項目選手5人)。
截至目前， 我市選手已在開幕式之前進行的比賽中獲得競技類3枚個人項目金牌和1枚團體項目金牌、4枚個人項目銅牌;在群眾組比賽中獲得1枚金牌、1枚銀牌和1枚銅牌。
分別是：常園， 獲女子51公斤級拳擊比賽冠軍;
尹軍花， 獲女子57公斤級拳擊比賽冠軍;
裴麗潔， 獲游跑兩項全能女子組冠軍;
張楠， 獲女子跳水團體比賽冠軍;
唐山籍選手秦茜奪得女子柔道78公斤以上級銅牌;
遷安九江拳擊隊選手孟才成、賈文龍並列獲得男子64公斤級兩枚銅牌，
史婭卓獲得女子60公斤級銅牌，
趙明剛獲得男子75公斤級、苑美慶獲得女子69公斤級兩個第五名。
常園——獲女子51公斤級拳擊比賽冠軍
8月13日下午,天津全運會拳擊比賽中,我市遷安九江拳擊隊選手常園獲女子51公斤級拳擊比賽冠軍。 圖為常園(左)與教練張喜燕登上冠軍領獎臺。
常園(紅)比賽中。 雖然獲得冠軍， 常園對自己的發揮並不滿意。 “這不是我發揮最好的比賽， 如果打分的話， 也就60分吧， 我爭取在下一場比賽能百分之百的發揮自己的能力。 ”
說到以後的比賽， 常園表示我雖然拿了青少年的大滿貫， 但我不會放鬆自己， 還是想踏踏實實的一步一步的走， 去不斷的超越自己。
尹軍花——獲女子57公斤級拳擊比賽冠軍
遷安九江拳擊隊另一選手、裡約奧運會銀牌得主尹軍花奪得女子57公斤級比賽冠軍。 圖為尹軍花(左)與教練王小康登上領獎臺。
尹軍花(藍)比賽中。 對於將來尹軍花會更期待、更努力， “向著2020年奧運會金牌發起衝擊。 ”“我的目標很明確， 就是2020年奧運會要拿回那枚從我手裡旁落的金牌。 ”讓我們拭目以待吧！
裴麗潔——獲游跑兩項全能女子組冠軍
8月17日， 第十三屆全運會自行車運動員游跑兩項全能比賽在國家體育總局秦皇島訓練基地舉行。 女運動員需要完成400米游泳和1500米跑兩項比賽， 來自唐山的裴麗潔分別以14分29秒的成績獲得女子組冠軍。
唐山選手裴麗潔在游泳比賽中。
為選拔培養鐵人三項選手，本屆全運會新增騎跑兩項全能和游跑兩項全能比賽項目，當日的參賽選手均為專業自行車運動員，此項比賽系中國首創項目。圖為女子組冠、亞、季軍的選手在頒獎儀式上（左起：亞軍榮穎、冠軍裴麗潔、季軍魏苗）
張楠——獲女子跳水團體比賽冠軍
在8月19日舉行的天津全運會女子跳水團體比賽中，唐山選手張楠與隊友合作，為我省奪得一枚團體金牌。圖為河北隊登上冠軍領獎臺。
1999年出生的張楠曾在市體校體操隊跟隨牛繼紅、崔志梅兩位教練練習體操項目，2008年輸送到省跳水隊，2009年正式調入省跳水隊。圖為程佳雯/張楠在十米台比賽中。
唐山籍選手秦茜奪得女子柔道78公斤以上級銅牌
8月11日，在天津全運會柔道項目決賽中，已經30周歲的唐山籍老將秦茜勇奪女子78公斤以上級銅牌。秦茜出生於1987年，曾在我市體校董久德教練麾下練習柔道，奪得過3枚世錦賽銀牌和3枚全運會銅牌。
秦茜（資料圖）
秦茜的啟蒙教練、市體校原柔道教練董久德介紹，秦茜憑藉自身實力拿到這枚銅牌已經盡力。女子柔道選手在30歲時體能已處於滑坡狀態，再加上這幾年她的身體傷病較多，一直沒有很好的恢復，這枚銅牌可謂來之不易。（中國唐山）
我省男子拳擊專案實現全運會獎牌零的突破
本屆全運會拳擊項目決賽，遷安九江拳擊隊選手孟才成、賈文龍並列獲得男子64公斤級兩枚銅牌，為我省男子拳擊項目實現全運會獎牌零的突破。此外，史婭卓獲得女子60公斤級銅牌，趙明剛獲得男子75公斤級、苑美慶獲得女子69公斤級兩個第五名。
此外，在群眾組比賽中，唐山選手趙岩獲國際跳棋(百格)成人男子組冠軍，董晶獲國際跳棋(百格)成人女子組亞軍，申鵬獲得象棋專業男子個人組銅牌。此外，唐山選手高子凡獲得游跑兩項全能男子組第六名，李承澤獲得國際跳棋(百格)兒童男子乙組第五名，胡煦東獲得國際跳棋(百格)兒童男子甲組第六名，薛敬薷獲得國際跳棋(百格)兒童女子甲組第六名。
怎麼樣？
看了咱唐山運動員獲得的獎項
是不是滿滿的都是自豪?
別光驕傲
大家平時也一定要堅持運動哦！
下面唐哥就為大家推薦兩個適合運動的時間段
以及注意事項：
早上鍛煉：太陽初升後
太陽升起前摸黑鍛煉，光線不明，氣溫也比較低，在這樣的環境中鍛煉容易摔倒或受涼，體質較弱的人可能誘發感冒、心絞痛、心肌梗死或是腦卒中（中風）等疾病。
晨練應在太陽初升後，並注意保暖。晨練的時間應該控制在20~30分鐘左右為最佳，多注意進行一些協調性和柔韌性的運動，像慢走、做操等。
忌空腹鍛煉
清晨空腹時血糖濃度低，再加上運動，人會覺得頭暈乏力，出現面色蒼白、出冷汗等情況。若繼續運動，可能會造成神志不清，甚至昏迷。 尤其是糖尿病患者，更要避免空腹運動。
空腹運動還會刺激心肌，引起心律失常，嚴重時可導致猝死。
建議清晨鍛煉前，先喝一杯蜂蜜水或吃香蕉、餅乾等易消化的食品。
若在運動中感到頭暈，應慢慢停止動作，平穩心跳後，喝一點含糖飲料或吃能量棒類食品。
晚上鍛煉：飯後半小時至21點
現代人幾乎一整天久坐不動，如果晚上再不鍛煉，體質只能越來越差。
飯後立刻下樓“消化食”很傷身，晚上鍛煉最好在晚餐結束半小時後再開始，以免影響消化吸收；一練就到深夜也不健康，21點之前就該結束，以免影響睡眠。
如果身體不適，或者過度疲勞困倦，就不要勉強自己鍛煉。
記牢“飯後鍛煉時間表”
飯後半小時，體內血糖開始上升，此時可進行低強度的有氧運動，如散步；
飯後1小時可進行中等強度運動，如快走、慢跑等；
飯後1.5~2小時，可進行常規的大強度體育鍛煉。
全民健身！
從我做起！
為了自己的健康和家人的幸福
一定要好好運動哦！
唐山選手裴麗潔在游泳比賽中。
為選拔培養鐵人三項選手，本屆全運會新增騎跑兩項全能和游跑兩項全能比賽項目，當日的參賽選手均為專業自行車運動員，此項比賽系中國首創項目。圖為女子組冠、亞、季軍的選手在頒獎儀式上（左起：亞軍榮穎、冠軍裴麗潔、季軍魏苗）
張楠——獲女子跳水團體比賽冠軍
在8月19日舉行的天津全運會女子跳水團體比賽中，唐山選手張楠與隊友合作，為我省奪得一枚團體金牌。圖為河北隊登上冠軍領獎臺。
1999年出生的張楠曾在市體校體操隊跟隨牛繼紅、崔志梅兩位教練練習體操項目，2008年輸送到省跳水隊，2009年正式調入省跳水隊。圖為程佳雯/張楠在十米台比賽中。
唐山籍選手秦茜奪得女子柔道78公斤以上級銅牌
8月11日，在天津全運會柔道項目決賽中，已經30周歲的唐山籍老將秦茜勇奪女子78公斤以上級銅牌。秦茜出生於1987年，曾在我市體校董久德教練麾下練習柔道，奪得過3枚世錦賽銀牌和3枚全運會銅牌。
秦茜（資料圖）
秦茜的啟蒙教練、市體校原柔道教練董久德介紹，秦茜憑藉自身實力拿到這枚銅牌已經盡力。女子柔道選手在30歲時體能已處於滑坡狀態，再加上這幾年她的身體傷病較多，一直沒有很好的恢復，這枚銅牌可謂來之不易。（中國唐山）
我省男子拳擊專案實現全運會獎牌零的突破
本屆全運會拳擊項目決賽，遷安九江拳擊隊選手孟才成、賈文龍並列獲得男子64公斤級兩枚銅牌，為我省男子拳擊項目實現全運會獎牌零的突破。此外，史婭卓獲得女子60公斤級銅牌，趙明剛獲得男子75公斤級、苑美慶獲得女子69公斤級兩個第五名。
此外，在群眾組比賽中，唐山選手趙岩獲國際跳棋(百格)成人男子組冠軍，董晶獲國際跳棋(百格)成人女子組亞軍，申鵬獲得象棋專業男子個人組銅牌。此外，唐山選手高子凡獲得游跑兩項全能男子組第六名，李承澤獲得國際跳棋(百格)兒童男子乙組第五名，胡煦東獲得國際跳棋(百格)兒童男子甲組第六名，薛敬薷獲得國際跳棋(百格)兒童女子甲組第六名。
怎麼樣？
看了咱唐山運動員獲得的獎項
是不是滿滿的都是自豪?
別光驕傲
大家平時也一定要堅持運動哦！
下面唐哥就為大家推薦兩個適合運動的時間段
以及注意事項：
早上鍛煉：太陽初升後
太陽升起前摸黑鍛煉，光線不明，氣溫也比較低，在這樣的環境中鍛煉容易摔倒或受涼，體質較弱的人可能誘發感冒、心絞痛、心肌梗死或是腦卒中（中風）等疾病。
晨練應在太陽初升後，並注意保暖。晨練的時間應該控制在20~30分鐘左右為最佳，多注意進行一些協調性和柔韌性的運動，像慢走、做操等。
忌空腹鍛煉
清晨空腹時血糖濃度低，再加上運動，人會覺得頭暈乏力，出現面色蒼白、出冷汗等情況。若繼續運動，可能會造成神志不清，甚至昏迷。 尤其是糖尿病患者，更要避免空腹運動。
空腹運動還會刺激心肌，引起心律失常，嚴重時可導致猝死。
建議清晨鍛煉前，先喝一杯蜂蜜水或吃香蕉、餅乾等易消化的食品。
若在運動中感到頭暈，應慢慢停止動作，平穩心跳後，喝一點含糖飲料或吃能量棒類食品。
晚上鍛煉：飯後半小時至21點
現代人幾乎一整天久坐不動，如果晚上再不鍛煉，體質只能越來越差。
飯後立刻下樓“消化食”很傷身，晚上鍛煉最好在晚餐結束半小時後再開始，以免影響消化吸收；一練就到深夜也不健康，21點之前就該結束，以免影響睡眠。
如果身體不適，或者過度疲勞困倦，就不要勉強自己鍛煉。
記牢“飯後鍛煉時間表”
飯後半小時，體內血糖開始上升，此時可進行低強度的有氧運動，如散步；
飯後1小時可進行中等強度運動，如快走、慢跑等；
飯後1.5~2小時，可進行常規的大強度體育鍛煉。
全民健身！
從我做起！
為了自己的健康和家人的幸福
一定要好好運動哦！