今年8月， 又有一批寶寶要上幼稚園了。 “孩子能適應嗎？”“孩子能自己吃飽飯嗎？”幼兒入園焦慮是很多家長和幼兒都會遇到的問題， 這種現象在心理學中被稱為“親子分離焦慮”。 那麼， 如何緩解呢？
▼幼稚園開學第一天現場
家長比孩子還“捉急”
什麼是親子分離式焦慮
親子分離式焦慮是在某個階段中， 孩子和家長因為有一段時間的分離， 而產生的一種情緒狀態， 家長和孩子都會產生， 最主要的原因是缺乏安全感。
孩子和家長的焦慮表現
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現實中， 大部分新入園的孩子面對陌生的環境， 會有分離焦慮， 不過情緒反應、行為表現不同。
比如有的表現為不停地哭， 誰都不搭理。 有的表現為拽著老師的衣角， 老師走到哪兒就跟到哪兒， 只認一個老師。 有的則會不斷問老師 “我媽媽會來接我嗎”“媽媽什麼時候來呀”。 有的則一個人坐著， 不參加任何活動。
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家長們的焦慮主要源於對幼稚園不瞭解、對老師不信任、對孩子不信任， 情不自禁去想像孩子肯定會出現不適應， 不能與同伴很好交流等方面的情況。
家長焦慮情緒往往比孩子更嚴重， 甚至會影響到孩子。 特別是很多年輕媽媽， 在孩子入園前就寢食難安， 送孩子入園後久久不願離去， 結果出現孩子在教室裡面哭， 媽媽在教室外面哭的情況。
理智看待， 冷靜對待
“孩子的很多行為是受家長影響的，
1要從思想上信任幼稚園老師， 信任自己的孩子， 相信孩子可以適應。
家長要意識到， 這種焦慮是正常情緒反應， 理智看待孩子出現的各種行為， 儘量減緩自己的焦慮情緒， 給孩子多傳遞一些積極快樂的能量。
親子分離焦慮有一個移情的過程， 孩子會把對家長的信任轉移到老師和同伴身上。
有的孩子轉移得快， 能很快減輕焦慮， 而有的則相對緩慢， 不同孩子， 差異性很大。 如有的孩子入園後一天都不哭， 有的孩子則會哭一個月。 家長要冷靜看待自己孩子的表現， 不要將其與其他孩子相比較， 或者以其他孩子的標準來要求自己的孩子。
2採取一些行動幫助孩子減輕焦慮。
在家裡給寶寶獨處的時間和空間， 培養孩子獨立能力和生活自理能力， 比如自己上廁所、吃飯、午睡、穿脫衣服， 減少依賴感， 建立心理自信。
當孩子入園後， 通過語言等給予孩子積極的暗示
孩子入園後， 家長送孩子時不要拖泥帶水。
家長可以通過語言等給予孩子積極的暗示， 如“寶寶今天就要去上幼稚園嘍， 好開心哦！”“昨天寶寶自己學會吃飯了， 今天看看寶寶在學校裡表現怎麼樣？”當孩子因為對父母的依賴而不想去幼稚園時， 家長不能動搖。
家長還要鼓勵孩子主動與老師交流， 大膽反映需求， 儘快適應集體生活。
另外， 新入園的孩子往往由於不知道如何正確表達自己的情緒而表現出不良的行為，