人體經絡是人體氣血運行的通路， 內屬臟腑， 外布於全身， 將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。 根據中醫理論， 人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，
中醫認為， 百病源於經絡堵。 在我們身上有三條非常重要的經絡， 每天敲一敲， 幫你從頭到腳抵禦疾病入侵!
心包經：保護心臟
中醫認為， 心包是心臟的護衛， 能“替主擋邪”， 凡是心血管方面的問題，
心包經的走向是從心臟出發， 經過腋窩， 沿手臂內側的正中線到達指尖， 途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。
位於腋窩頂點的極泉穴和手腕內側的內關穴， 都是心臟急救穴。
心絞痛或心梗發作時， 彈撥極泉穴， 有增加心臟供血的效果;按揉內關穴， 也能起到保護心臟的作用。
如果適當地刺激心包經， 可以增加心臟供血， 有效地保護心臟。
方法：用一隻手沿對側心包經的路徑， 從中指尖向上沿途按揉， 內關、極泉等穴重點按揉。
如果覺得按揉比較麻煩， 沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。
大腸經：增強陽氣、祛除火氣
手陽明大腸經簡稱大腸經， 起於食指外側末端， 經過手背沿手臂外側上行至肩部， 轉向後與督脈在頸後相會。
再轉向前一路下行， 經過胸腔、腹腔， 最後進入大腸。
《靈樞·經脈》記載“大腸手陽明之脈主津液所生病者”， 如目黃、口幹、鼽衄、喉痹等。
認為它是一條氣血很旺的經絡， 可以幫助人體增強陽氣或把多餘的火氣去掉。
大腸經主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。
1.合穀穴：充補氣血
合穀名意指大腸經氣血會聚於此， 並形成強盛的水濕風氣。
合穀穴是大腸經原穴， 由三間穴的水濕雲氣而彙聚， 性溫、量大、所處範圍廣， 可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用。
方法：用對側拇指按揉或用三個手指捏住合穀穴處皮膚， 以感到酸脹且能夠忍受為宜。
2.曲池穴：排毒減壓
曲池穴是大腸經合穴，為大腸經經氣最強盛之穴，也是大腸經的濕濁之氣聚集的地方。
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以排毒減壓。
方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘。
胃經：保護“後天之本”
足陽明胃經簡稱“胃經”，它上下貫穿人體，每側共有45個穴位，是一條非常重要的經絡。
實際應用中，我們瞭解得更多是它的分支，這條經絡沿喉嚨向下後行走至大椎穴，接著折向進入胸腹腔。
接著下行至大腿前側，一直下行至足背和腳趾。
中醫認為，“胃為後天之本”，日常的飲食營養都是靠胃來供應，胃的功能是否正常，影響著全身健康。
因此，胃經的功能主治也以“消化”為主，對胃腸消化系統疾病，以及經脈循行部位的頭面、目、鼻、口、齒等部位的病症都有良好的功效。
其主要的保健穴位有天樞和足三裡。
1.天樞穴：防治胃腸病
天樞穴位於身體的中點，人的氣機上下溝通、升降沉浮都要經過這裡。
主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
方法：只需將兩手拇指頂在天樞穴位置，然後做輪轉按摩，持續3~5分鐘，堅持揉按便能起到好的養生效果。
2.足三裡：全能穴
足三裡是個“明星穴位”，它是強身健體的大穴，“三裡”即理上、理中、理下之意。
經常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調節和改善整體的免疫功能。
方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。
2.曲池穴：排毒減壓
曲池穴是大腸經合穴，為大腸經經氣最強盛之穴，也是大腸經的濕濁之氣聚集的地方。
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以排毒減壓。
方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘。
胃經：保護“後天之本”
足陽明胃經簡稱“胃經”，它上下貫穿人體，每側共有45個穴位，是一條非常重要的經絡。
實際應用中，我們瞭解得更多是它的分支，這條經絡沿喉嚨向下後行走至大椎穴，接著折向進入胸腹腔。
接著下行至大腿前側，一直下行至足背和腳趾。
中醫認為，“胃為後天之本”，日常的飲食營養都是靠胃來供應，胃的功能是否正常，影響著全身健康。
因此，胃經的功能主治也以“消化”為主，對胃腸消化系統疾病，以及經脈循行部位的頭面、目、鼻、口、齒等部位的病症都有良好的功效。
其主要的保健穴位有天樞和足三裡。
1.天樞穴：防治胃腸病
天樞穴位於身體的中點，人的氣機上下溝通、升降沉浮都要經過這裡。
主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
方法：只需將兩手拇指頂在天樞穴位置，然後做輪轉按摩，持續3~5分鐘，堅持揉按便能起到好的養生效果。
2.足三裡：全能穴
足三裡是個“明星穴位”，它是強身健體的大穴，“三裡”即理上、理中、理下之意。
經常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調節和改善整體的免疫功能。
方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。