咽喉炎是我們常見的一種疾病， 其症狀表現為喉嚨不適、感覺喉嚨有異物、咳嗽清喉等。
它有一個可怕的特點：一旦被“盯”上， 很難痊癒。
被咽喉炎纏身的患者可不在少數， 據資料顯示：
患不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%， 而在上班族中這個比例更為嚴重。 咽喉炎也因此名列五大“辦公病”之首。
上班族到底做錯了什麼，
為什麼會成為咽喉炎的高發人群呢？
1辦公室內空氣品質差， 且室內室外溫差大
上班族大多在寫字樓中辦公， 靠著中央空調， 夏天熱不著， 冬天凍不著， 可謂辦公室內四季如春。
可是門窗緊閉的辦公室裡空氣品質能好嗎？
本來通風不暢就給細菌病毒的滋生提供了條件， 加上中央空調清洗困難， 更是讓室內的空氣品質雪上加霜。
更不用說有些辦公室室內衛生條件差、還有吸煙者的“毒氣”排放…
這些因素都會誘發上班族感染咽喉炎。
2工作壓力大， 運動少， 免疫力下降
免疫力的下降為很多疾病提供了可趁之機， 咽喉炎也不例外。
大部分上班族的工作時間長、壓力大， 精神長期處於緊張的狀態。
加上運動量少， 還得應付時不時的熬夜加班， 生活方式極度不規律。
長此以往， 身體常駐菌的平衡遭到破壞， 人體的免疫力下降， 細菌感染誘發咽喉炎也就成了常事了。
3應酬多， 夜生活豐富
上班族經常為了工作需要， 不得不出入一些社交場合。
過於頻繁的應酬讓咽喉陷入了“困境”——飯桌上必不可少的香煙和美酒， 讓咽喉備受折磨。
豐富的夜生活也是不少上班族的標配。 唱唱歌、跳跳舞， 這些夜間娛樂似乎可以讓白天疲憊的身心得到暫時的放鬆。
殊不知長期的夜生活並不會減少工作的壓力， 還會加速身體的疲勞， 降低抵抗力， 從而誘發咽喉炎。
4忽視治療
很多上班族覺得咽喉不適只是個小毛病， 喝點水， 忍忍就過去了， 沒有採取積極治療。
還有部分人在得知患急性咽喉炎後依然我行我素， 熬夜、抽煙等壞毛病一個也不改。
長期這樣“作”下去， 就陷入了急性咽喉炎——慢性咽喉炎的惡性循環。
咽喉炎這麼可怕， 我們該如何預防呢？
1開窗通風， 保持空氣流通
良好的室內環境是預防咽喉炎的有效措施。
經常開窗通風， 保持辦公室整潔衛生， 不在公共場合抽煙有助於提高室內空氣品質。
另外， 冬季開暖氣時可使用加濕器， 避免一直呆在乾燥的環境中。
2堅持鍛煉
堅持鍛煉身體， 提高免疫力， 不給咽喉炎可趁之機。
最好能養成長期體育鍛煉的好習慣， 例如， 每週晨跑三次。
在週末休息的時候， 不要呆在室內， 多去室外活動活動， 呼吸新鮮空氣。
3注重飲食
平時的飲食以清淡為主， 可以適當吃一些清爽去火的水果。
儘量少吃火鍋、燒烤等對咽喉刺激較大的食物， 不喝味太濃的飲料。
溫馨提示：用金銀花、野菊花和膨大海等泡茶對咽喉部有養護作用；甘蔗、梨、荸薺等水果有清涼潤喉的功效。
4注意口腔衛生
堅持早晚刷牙、飯後漱口， 保持口腔的清潔衛生可以預防口鼻疾病的發生， 對於預防咽喉炎也是不容忽視的因素。
5戒煙酒，避免用嗓過度
煙酒不僅會刺激咽喉部還會使機體功能受損，應該堅決戒除。
在平時生活、工作中也要注意不要用嗓過度，避免大聲叫喊。儘量少去KTV等場合，保持規律的作息習慣。
5戒煙酒，避免用嗓過度
煙酒不僅會刺激咽喉部還會使機體功能受損，應該堅決戒除。
在平時生活、工作中也要注意不要用嗓過度，避免大聲叫喊。儘量少去KTV等場合，保持規律的作息習慣。