立秋之後到立冬之前， 就是我們排毒的黃金時期啦！立秋之後重視排毒， 為我們冬季的進補做準備。 不防學學自己找出毒素的藏身處， 儘快把它趕出我們的身體。
1：面部長色斑。 脾臟的毒素沒有順暢的排除， 體內會積聚過多濕氣， 而引發面部色斑。
2：白帶過多。 脾主管體內排濕， 如果濕氣過盛， 白帶增多是其中一個體現。
3：脂肪堆積。 中醫也將脂肪稱為“痰濕”， 是指脾消化功能不佳， 不能及時排除毒素而產生的。
最佳排毒時間：每餐飯後
餐後最容易產生毒素，
因為“甘味健脾”，
除了吃飯後走一走，
吃完飯一小時可以吃一個水果，
能健脾，
排毒。
吃酸助脾臟排毒。 烏梅， 醋， 檸檬等都是化解食物毒素的最佳食品， 可增強腸胃的消化功能， 使毒素最短時間排除體外。 酸味食物還有健脾的功效。
飯後適度散步。 運動可以説明脾胃消化， 加快毒素排除速度。 但需要長期堅持，
按壓商丘穴。 商丘穴位于內踝前下方凹陷中， 當舟骨結節與內踝尖連線的中點處， 用手指按揉該穴位3分鐘左右， 兩腳交替。
1：貧血。
身體浮腫，
腰痛，
蛋白尿，
血尿等，
又出現貧血多數是腎性貧血或骨髓方面的問題。
2：水腫。 腎臟管理體內的液體運行，
3：月經量少， 或經期短， 顏色暗。 月經的產生和消失都是腎功能是否旺盛的表現， 如果腎臟中的毒素很多， 經血就會減少。
腎臟最佳排毒時間：5:00-7:00
身體經過一夜的修復， 到了早晨， 毒素都聚集在腎臟。 所以， 起床後喝一杯白水， 沖刷一下腎臟。
多吃冬瓜排除毒素。 冬瓜能刺激腎臟增加尿液， 排除體內毒素。 可煲湯或清炒， 味道儘量的淡一些。
多吃山藥滋補腎臟。 山藥可以同時滋補很多內臟， 但以補腎為主， 能增強腎臟的排毒功能。 而用焦糖“炮製”過的山藥， 排毒功效會更強。
按壓湧泉穴。 湧泉穴是人體足底穴位， 位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，
1：皮膚晦暗。 肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤， 白皙， 都要依靠肺功能。 當肺中的毒素增多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，
2：便秘。 肺臟和大腸是一套系統的， 當肺臟有毒素時， 腸道內也會有不正常淤積， 引發便秘。
3：多愁善感， 容易悲傷。 毒素在肺部， 會干擾肺內的血氣運行， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 被壓抑的多愁善感起來。
百合能提高肺臟抗毒能力。 百合可以養肺滋陰， 幫肺臟抗擊毒素。 食用時加工時間不要太長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果會大打折扣。
深呼吸。 肺部每次呼吸都會有無法排除的廢氣， 經常做深呼吸， 就能減少這些殘留的廢氣。
按壓合穀穴。 此腧穴在手背第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處， 可用拇指和食指捏住這個穴位用力按壓。
1：指甲有棱紋。指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以肝臟蓄積毒素時，指甲上會有明顯得表現。
2：乳腺增生。乳腺出現增生，經前脹痛明顯。乳腺屬於肝經迴圈路線上的要塞，一旦肝經中有毒素，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排除時，會因氣血的充盛而變得脹痛。
肝臟最佳排毒時間：23:00-1:00
肝臟排毒需在熟睡中進行，所以，在這個時間段最好不要熬夜。
吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到疏肝，解鬱，緩解情緒的作用。
枸杞提升肝臟耐受性。枸杞有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，食用時，一咀嚼著吃為最好，每天10粒。
1：舌頭潰瘍。舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍若長在舌頭上，一般是心臟有內火或火毒。
2：額頭長痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成為火毒時這裡就會沸騰，於是會出現很多的痘痘。
3：失眠心悸。當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩，就會出現心悸的情況。
吃苦排毒。首推蓮子心，它雖有寒性，但可以發散心火，不會損傷陽氣，被認為是化解心臟熱毒最佳的食物。
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱，來化解病排出心臟的毒素。吃綠豆做最好是液體形態。
按壓少府穴。位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。可用力按壓雙手這個穴位，大約5分鐘時間。
肝臟1：指甲有棱紋。指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以肝臟蓄積毒素時，指甲上會有明顯得表現。
2：乳腺增生。乳腺出現增生，經前脹痛明顯。乳腺屬於肝經迴圈路線上的要塞，一旦肝經中有毒素，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排除時，會因氣血的充盛而變得脹痛。
肝臟最佳排毒時間：23:00-1:00
肝臟排毒需在熟睡中進行，所以，在這個時間段最好不要熬夜。
吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到疏肝，解鬱，緩解情緒的作用。
枸杞提升肝臟耐受性。枸杞有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，食用時，一咀嚼著吃為最好，每天10粒。
1：舌頭潰瘍。舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍若長在舌頭上，一般是心臟有內火或火毒。
2：額頭長痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成為火毒時這裡就會沸騰，於是會出現很多的痘痘。
3：失眠心悸。當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩，就會出現心悸的情況。
吃苦排毒。首推蓮子心，它雖有寒性，但可以發散心火，不會損傷陽氣，被認為是化解心臟熱毒最佳的食物。
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱，來化解病排出心臟的毒素。吃綠豆做最好是液體形態。
按壓少府穴。位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。可用力按壓雙手這個穴位，大約5分鐘時間。