早上吃的營養點， 中午吃的豐富點， 晚上少吃或只吃水果和蔬菜， 每週堅持運動3~4次， 每次40min至少。 （慢跑， 跳繩， 快走， 瑜伽......）
遠離油炸食物，
一餐夜宵的熱量儲存相當於一天三餐之和。
謝絕飲料
不要斷食或完全不吃喜歡的甜品， 不要暴飲暴食。
減少鹽分攝入
高跟鞋7cm是極限
每天安排半小時午睡時間， 每週熬夜不要超過2次
右側臥更健康
便前也要洗手
不要把衛生巾放在洗手間
電視開著就不要坐下
儘早開始學瑜伽
每天走6000步
燒烤後吃根香蕉， 火鍋後喝杯優酪乳， 吃速食麵後吃水果， 吃蟹後， 喝生薑紅糖水。
吃飯只吃8分飽， 養成吃魚的習慣
關鍵時刻要放鬆， 緊張時候深呼吸。
防曬彩妝的SPF值15最合適， 最好與具有抗老化作用的維他命和某種滋潤成分相結合。
避免眼線畫在睫毛線以內
卸妝很重要
經常清理化妝包。 避免使用持久性唇膏，
增加肌肉來提高基礎代謝， 規律作息。
少喝奶茶
不吃剛烤的麵包
遠離充電電源
一天不喝多於兩杯咖啡
不用冷水服膠囊
手機剩一格電時不要打電話， 用左耳接
在乾淨的床上裸睡
生理期不吃巧克力
養成記錄生理週期的習慣
不蹺二郎腿
貼身衣物不乾洗
去年的衣物要經過暴曬後才穿
最好不要用衛生護墊
洗浴後一小時再化妝
好好吃飯， 好好養血， 好好養陽氣， 每天靜坐十分鐘
春生， 夏長， 秋收， 冬藏
常泡腳
隱形眼鏡一天不超9小時， 鏡盒三月一換， 常用沸水沖洗， 藥水拆封後， 4個月內用完丟棄換新
飯後半小時別坐著
注意頸部運動， 保護頸椎
早起先喝一杯溫水蜂蜜水
睡前立腿半小時
不要擠眉弄眼皺鼻子
不可超時敷面膜
不要偏愛某側牙齒， 吃飯用雙面
站有站相， 坐有坐相
保護頭髮， 護法， 養發一個都不能少。