1. 服用消炎藥
阿斯匹林、撲熱息痛及其他非類固醇消炎止痛藥都不能在空腹的情況下服用。 空腹吃不只會減少藥效， 還會對健康造成嚴重傷害，
2. 喝咖啡
注意， 即便是不含咖啡因的咖啡， 也會以酸性物質模擬咖啡特有的苦澀味， 空腹飲用同樣會造成胃灼熱及消化道損傷等問題。
3. 喝酒
空腹飲酒， 酒精對人體的影響將會是平時的2倍(等同直接將酒精朝靜脈注射)， 除了引起嚴重宿醉反應， 更會傷及腎臟、心臟及肝臟。 小建議：如果情況不允許不喝飲料， 那就選擇非碳酸性的飲料， 可以的話至少吃一塊小三明治， 有奶油的最佳。
4. 嚼口香糖
嚼口香糖會促使胃分泌胃酸， 空腹情況下會嚴重傷及胃內壁， 導致胃發炎或胃出血。 另外， 科學也證實了養成嚼口香糖習慣會讓你比以前更愛吃垃圾食物。 小建議：使用天然甜味劑， 例如山梨糖醇(sorbitol)和木糖醇(xylitol)的口香糖比添加糖分、甜蜜素或阿斯巴甜的口香糖更安全。 即便有先進食過， 嚼食時間也不得超過10分鐘。
5. 睡覺
饑餓和低葡萄糖狀態會使你更難入睡， 並出現淺眠或提前睡醒的現象。 值得注意的是， 睡眠不足還會使體內的饑餓賀爾蒙激增， 隔天會想吃更多。 小建議：也要避免睡前吃太飽。 如果一定要在睡前吃， 建議食用含鎂或鈣的食品， 能幫助睡眠。
6. 激烈運動
許多人以為空腹運動會燃燒更多卡路里，事實上兩者並沒有關聯。空腹運動只會造成肌肉品質流失( muscle loss )，並因能量不足而降低運動力度。小建議：讓有氧運動取代激烈運動。如果你有消化問題，從事任何運動前最好能些吃一些點心，因為運動會減少胃液的產生。
7. 購物
8. 喝柑橘汁
空腹情況下，柑橘汁含有的酸性物質及韌性纖維容易傷胃，對本身有胃炎的人來說將更嚴重。小建議：胃酸過多的人，建議將柑橘汁混和水成1:1的比例，一般人則可以2:1混和。
9. 吵架
研究證實，餓肚子會讓你更難沉住氣，那是因為情緒管理必須消耗能量。小建議：如果吵架前沒空吃東西，可以先喝些溫熱的茶，並也請對手一同飲用，這樣一來能夠平緩接下來的爭論。
許多人以為空腹運動會燃燒更多卡路里，事實上兩者並沒有關聯。空腹運動只會造成肌肉品質流失( muscle loss )，並因能量不足而降低運動力度。小建議：讓有氧運動取代激烈運動。如果你有消化問題，從事任何運動前最好能些吃一些點心，因為運動會減少胃液的產生。
7. 購物
8. 喝柑橘汁
空腹情況下，柑橘汁含有的酸性物質及韌性纖維容易傷胃，對本身有胃炎的人來說將更嚴重。小建議：胃酸過多的人，建議將柑橘汁混和水成1:1的比例，一般人則可以2:1混和。
9. 吵架
研究證實，餓肚子會讓你更難沉住氣，那是因為情緒管理必須消耗能量。小建議：如果吵架前沒空吃東西，可以先喝些溫熱的茶，並也請對手一同飲用，這樣一來能夠平緩接下來的爭論。