在這個追求美麗和身材的時代。 瘦身是永遠不會變的話題。 可是又不想辛苦的運動減肥該怎麼辦？推薦一個方便又簡單的瘦肚子的方法，
深呼吸的好處。
深呼吸的時候， 橫膈膜和腹肌等深層肌肉被鍛煉。
並且深呼吸的時候， 全身都會輸送氧氣， 副交感神經被刺激， 全身都會感覺放鬆， 沒有壓力， 自律神經也會被調節， 可以緩解女性生理痛和皮膚乾燥等問題。 因為壓力的減輕還會抑制暴飲暴食的發生。
平時的生活中會有很多不安的情緒， 也都可以用深呼吸來調整。
下面介紹深呼吸的方法， 更好的瘦身和舒緩情緒。
1.挺直後背， 全身放鬆。
2.吸氣， 用鼻子慢慢吸氣5秒， 保持3秒。 慢慢的從口中將空氣吐出7秒。
3.每天最少深呼吸10套。
注意， 深呼吸的過程中後背保持挺直， 肩膀不能提高。 下肚會凹下和凸起。
開始的時候不太習慣， 慢慢的練習， 深呼吸的過程中會感覺身體都充斥著新鮮的空氣。
深呼吸不僅可以減肥， 還可以調整自律神經。 如果生活中遇到緊張的事情也可用深呼吸進行調整。