民以食為天，
飲食對我們的身體健康是非常重要的。
隨著我們生活水準的提高，
越來越多的人們更佳注重生活品質，
更佳關注飲食健康。
今天，
就和小編一起來聊聊飲食健康問題，
看看生活中有哪些常見的美食需要我們注意，
切忌不能空腹食用：
優雅奢華家
①大蒜大蒜中含有強烈辛辣的蒜素， 空腹吃蒜， 會對胃黏膜、腸壁造成刺激， 引起胃腸痙攣、胃絞痛並影響胃、腸消化功能。
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②番茄番茄內含豐富的果膠、 柿膠酸及多種可溶性收斂成分。 如果空腹下肚， 這些成分容易與胃酸起化學反應， 生成難以溶解的硬塊狀物， 堵塞胃腸， 造成腹壓增高， 引起胃腸脹滿、 疼痛等一系列症狀。
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③柑橘因其含有大量糖分及有機酸，
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④冷凍品在運動後或空腹時大量飲用各種冷凍食品， 會強烈刺激胃腸道、心臟， 使這些器官發生突發性的攣縮現象， 久而久之可以導致各種酶促化學反應失調、 內分泌失調、 女性月經紊亂等病症發生。
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⑤食糖科學研究發現， 空腹大量吃糖， 會使血液中的血糖濃度突然升高， 破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡。
優雅奢華家
⑥白酒空腹喝白酒， 能降低人體內血糖濃度，
所以， 想要生活更健康更為舒適， 我們在保持良好心情的同時， 更要注意一些日常飲食健康。 只有在多重的呵護下， 我們才能更加健康， 享受便捷的社會服務。
飲食健康是人們頭等大事， 我們現在已經瞭解過了。 接下來， 您要來瞭解一下睡眠健康嗎？有科學家做過實驗：人， 一生有三分之一的時間在睡眠中度過， 睡眠佔據著我們生活的很大一部分， 選擇一個舒適的床品也很重要。
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