現在的人生活節奏基本是這樣的, 上班趕, 吃飯趕, 做事趕......什麼都是快節奏的。 然而這些快生活下來, 折磨的就是我們的胃了。 很多朋友胃痛, 就吃點藥, 甚至連休息都沒, 又繼續做事了, 認為這只是小事而已。 可這樣累積下去, 你的胃有一天遲早會罷工的, 你一時的不注意, 以後可能就得一直養胃, 吃藥了。
導致胃痛的原因有很多, 包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。 其實很多不好的習慣都會導致胃痛, 那麼導致胃痛的壞習慣有哪些?
一、不按時吃飯
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣, 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓, 會慢慢侵蝕胃的健康。 近年來, 功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官, 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷, 以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和, 就會消化胃黏膜本身, 對胃黏膜造成損害。
二、酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利於身體健康。 但如果酗酒無度, 酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞,
三、過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動, 長期超負荷的工作都會導致疲勞過度,
四、嗜煙成癖
煙草不但會傷害人體的呼吸系統, 而且對胃的損傷也不可小視。 吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。
五、吃得太飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵, 健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。 以人體每天攝入的熱量計算, 最恰當的比例應當是早餐占三成, 午餐占四成, 晚餐為三成。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠、導致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
那麼胃痛應該怎麼做呢?
香油炸薑片治胃病
材料:香油、鮮薑、純白糖
做法:將鮮薑洗乾淨,切成薄片,帶濕放在純白糖裡滾一下,再用筷子夾放在燒至六七分熱的香油鍋裡,待薑片顏色變深,輕翻一下,又稍炸,出鍋。
服法:每次兩片,飯前趁熱吃。一天二至三次,十天左右可見效,半個月可除根。
香油被廣泛應用於醫藥界,很多醫用良方一直沿用至今。一般人均可食用。每次2~4克即可。習慣性便秘患者早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便;也適宜患有血管硬化、高血壓、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便乾燥難解、蛔蟲性腸梗阻者等病症者食用;此外,香油還適宜從事繁重體力勞動者以及有抽煙習慣和嗜酒的人食用。
多吃健脾胃的食物
【薏米紅豆粥】
薏米其性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
材料:薏米和紅豆按2:1配(大約差不多就行啦,沒有必要這麼精確)
做法:把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。
【薏米南瓜粥】
材料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。
做法:1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。
2.鍋中水燒開,放進大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小時。
3.然後放進南瓜丁,煮熟至粥稍有黃色,放糖關火。
總結:你經常胃痛嗎?胃痛你知道怎麼做了嗎?
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晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠、導致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
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做法:將鮮薑洗乾淨,切成薄片,帶濕放在純白糖裡滾一下,再用筷子夾放在燒至六七分熱的香油鍋裡,待薑片顏色變深,輕翻一下,又稍炸,出鍋。
服法:每次兩片,飯前趁熱吃。一天二至三次,十天左右可見效,半個月可除根。
香油被廣泛應用於醫藥界,很多醫用良方一直沿用至今。一般人均可食用。每次2~4克即可。習慣性便秘患者早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便;也適宜患有血管硬化、高血壓、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便乾燥難解、蛔蟲性腸梗阻者等病症者食用;此外,香油還適宜從事繁重體力勞動者以及有抽煙習慣和嗜酒的人食用。
多吃健脾胃的食物
【薏米紅豆粥】
薏米其性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
材料:薏米和紅豆按2:1配(大約差不多就行啦,沒有必要這麼精確)
做法:把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。
【薏米南瓜粥】
材料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。
做法:1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。
2.鍋中水燒開,放進大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小時。
3.然後放進南瓜丁,煮熟至粥稍有黃色,放糖關火。
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