曉渝說
俗話說， 一年之際在於春， 春天來了萬物復蘇， 但是“春困”也隨之而來。 昏昏欲睡提不起精神， 很多上班族更是中午不睡， 下午崩潰， 甚至越睡越困……春困到底怎麼破？曉渝給你破解春困新技能， 趕快get起來~
什麼是春困？
氣候日漸轉暖， 人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡， 就是春困。 這是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。 中醫理論認為， 春天是陽氣升發的階段， 由於“陽主興奮”， 人體的陽氣向外發散， 導致陽氣不足， 所以興奮不起來。
而從西醫的角度來看， 隨著春天氣溫升高， 人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張， 皮膚血液迴圈、新陳代謝都旺盛起來， 導致腦供血略有不足， 就會有昏昏欲睡的感覺。
遠離春困， 我們怎麼做
眼皮越來越沉， 工作效率大打折扣， 喝咖啡都沒有用……面對春困我們該怎麼辦？不妨試試這些方法：
保證睡眠
應對春困， 首先要生活規律， 保證夜裡高品質的睡眠， 不能熬夜。 成年人要保證每天6至8小時的足夠睡眠， 午飯後如果有條件可以小睡半個小時， 睡醒後用涼水洗洗臉。
視覺刺激
在春天裡， 應該多外出走走， 舉目遠望， 將美麗的大自然盡收眼裡， 這樣可以給自己很好的視覺衝擊， 從而有助於消除春困。
頭部按摩
通過梳頭、輕敲頭皮等頭部按摩， 促進腦部供血供養， 緩解困倦感。
多做運動
多進行一些適合自己的體育運動，
膳食調節
推薦清淡飲食， 多吃當令食材， 適當吃些辛甘發散之品， 如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等， 少食辛辣之物， 切忌進食生冷寒涼的食物， 否則不利於人體的陽氣順應肝臟的疏泄而升發。 注意健脾益氣，在飲食上可多吃點甘味，以養脾臟。
司機注意
如果是開車時感到困倦，可以在太陽穴上抹點風油精，停下車活動一下，打開車窗保持車內通風，或者喝一些咖啡、茶等提神飲品。
關於春困，我們應該注意！
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責編：劉鑫宇
重慶市國資委 人民網重慶出品
注意健脾益氣，在飲食上可多吃點甘味，以養脾臟。司機注意
如果是開車時感到困倦，可以在太陽穴上抹點風油精，停下車活動一下，打開車窗保持車內通風，或者喝一些咖啡、茶等提神飲品。
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