“XX， 你看我是不是老了十歲？”
“……我只知道你的黑眼圈突破天際了！”
“自從生了寶寶， 我已經有接近一個月沒有一睡到天亮的好覺了……”
上面這個小故事雖然， 是小康瞎編的， 但是確實是從真實案例中取材的（我姐姐）。 很多人也都說， 生孩子不痛苦， 痛苦的是孩子夜裡頻繁夜醒， 導致自己精神衰弱。
那麼， 究竟要如何做才能輕鬆應對呢？
一、睡眠對於寶寶的重要性
1、提高抵抗力：
兒童的身體由於各方面發育不成熟， 所以較之成人來說更易受到疾病的侵襲， 抵抗力也弱于成人。 而充足的睡眠可以使得身體得到充足的休息， 還可以促使生長發育， 有著提高機體抵抗力的作用。
2、促使生長發育：
根據臨床研究得出， 生長激素是在睡眠中經腦垂體分泌， 所以生長激素的分泌量又與嬰幼兒的睡眠品質有直接的關係。 一般而言， 在22時至1時為生長激素的分泌高峰期， 可以促使小兒功能完善、生長發育。
1、生理原因：
許多的新媽媽在生完孩子後， 發現日子過得更為地“慘烈”。 雖然沒有了腰酸背痛的“負擔”， 但卻沒有幾個晚上可以達到一覺到天亮的好睡眠了。 其原因就是因為寶寶的頻繁夜醒。
0-2歲兒童夜醒的比例——四川省婦幼保健院兒保科的《0-2歲兒童睡眠問題流行病血調查》
2、環境原因：
幼兒由於各方面發育不完善， 對於各種事物都較為敏感。 像是噪音、光線、味道、溫度、濕度等外界的環境均會影響其睡眠品質。
三、輕鬆應對孩子頻繁夜醒， 需知這5點
1、安靜的睡眠環境：
在上文中小康提到， 噪音會影響到嬰幼兒的睡眠品質。 不過這裡指的安靜並非完全安靜的環境， 只要不要過大的聲響即可。 以免寶寶適應了過於安靜的環境後， 日後稍微吵鬧即會情緒暴躁， 容易受到驚嚇。
2、房間光線較暗：
當房間的光線過於刺眼時， 寶寶將會因此感到不適感， 難以達到良好的睡眠， 更易夜醒。 而睡眠時光線較暗的情況下不僅有利於睡眠， 還有助於孩子適應夜間休息的習慣。
3、適當的飲食：
許多寶媽都習慣在孩子有聲響時急於餵食， 容易將孩子驚醒。 實際上孩子在睡前喝點母乳或是配方奶即可， 若是夜間出現大哭時， 才會考慮是否過熱、大小便或是感到饑餓等原因。
最後， 小康溫馨提示大家。