心情，
不是我們生活的全部，
卻能左右我們的人生。
那麼，
怎樣使你的情緒長期處於相對愉悅和穩定的狀態呢？這裡有一些不錯的方法哦：
1. 培養健康的生活習慣
良好的生活習慣對我們的生活很重要， 我們都需要保持充足的睡眠， 太晚睡會讓你第二天犯困沒有活力， 失眠會使你心情抑鬱或暴躁。 每天早上醒來， 給予自己積極的心理暗示， 相信今天又美好的新一天。 合理安排作息時間， 別讓自己壓力太大， 勞逸結合， 適當運動。 偶爾可以制定旅遊計畫， 多走走多看看， 體驗不同的事物， 開闊眼界。
2. 多和積極的人在一起
愛笑的人， 運氣總不會太差。 常和積極的人在一起， 你也容易被他們陽光的情緒感染， 發現有些事其實本身並沒有那麼糟糕， 也沒有你想像中的那麼複雜， 關鍵在於你怎麼看待它。 每件事都有兩面性， 有利就有弊， 有得就有失， 換一種思維， 以積極的方式思考你會收穫更多。
3. 寫下令你快樂的事
每天晚上， 寫下今天令你感到快樂的三件事， 平凡的小事更為真實。 比如， 今天的午餐很好吃， 順利完成了一項工作任務， 和朋友聊天很愉快， 在回家的路上看到一隻可愛的貓等等， 幸福是一點點積累來的， 知足常樂， 你會發現你比自己想像中要幸運很多。
4. 適當宣洩情緒
壞心情來的時候， 不要逃避， 嘗試面對自己的真實感受， 理性分析心情不好的原因或問題所在。 有時， 將負能量壓抑在心底， 不向他人傾訴， 心情會越來越低落， 和親近的人說， 將煩惱排解出去， 心情就會平靜下來， 說不定你不僅宣洩了情緒解決了問題， 還和朋友的關係變得更親密了呢！心情不好時， 也可以聽聽音樂唱唱歌， 找一個合適的途徑發洩煩惱。