8樓以上！
8樓以上， 壽命最長！
據《廣州日報》， 瑞士伯恩大學的雷多斯洛、潘克紮克等人對瑞士150萬人的調查發現，
其中， 死於肺部疾病的幾率低40%， 死於嚴重心臟病的幾率低35%。
研究者認為， 和住在低層的人比較起來， 住在高層住宅的人更有可能徒步上下樓梯， 因而鍛煉身體的機會多一些， 由此遠離了心臟疾病。
據專家研究：“爬樓梯一級可延長生命4秒。 ”爬樓梯是一種不花錢而有效的健身運動， 以一般速度登樓， 每10分鐘要消耗220大卡熱量， 比散步效果好4倍。
爬樓梯護心臟！爬樓本身是一項不錯的有氧運動， 屬高強度， 可以鍛煉心肺功能和下肢肌肉， 對心腦血管疾病的防治也有一定好處。
著名心血管專家胡大一教授也說過， 中老年人為了防止心腦血管僵化， 要多鍛煉， 在各種鍛煉方式中，
美國心臟病協會每次開會， 所有樓梯口都有一個標誌， 提示醫生：“別坐電梯， 走樓梯”。
爬樓梯傷膝蓋， 還能爬嗎？
從保護心臟的角度來說， 爬樓梯確實是一項不錯的運動。
不過這並不意味著爬樓百利無一害， 因為在爬樓的過程中， 膝蓋負擔的重量會瞬間增大至平常的4倍左右， 體重60公斤的人爬樓時， 膝蓋負重可高達240公斤！
爬樓會加速膝關節的磨損， 造成膝關節疼痛， 進而引發膝關節炎、退行性關節炎等關節疾病。 下樓梯同樣如此。
what？那還能爬嗎？
注意， 這並不是說就不能爬樓鍛煉了！
專家表示， 關節健康的人登樓鍛煉， 一定要注意量和方法。
一次以2~3層為宜。
在登樓過程中， 用手拽著欄杆或者牆， 減輕身體對關節的壓力。
不要跨步上樓梯， 要等雙腳全部在一個臺階上後， 再走下一步。
明白了嗎？