有沒有適合懶人的減肥方法？此題難度也不算大大， 但得看你懶到什麼程度， 推薦運動+飲食控制。
管住嘴， 邁開腿
運動治療肥胖症的原理是以運動的方式增加機體對能量消耗，
飲食控制必須要保證膳食中有正常量優質食物蛋白供給，
持續有氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育運動， 一般指持續時間在30分鐘以內的運動。 在脂肪的氧化分解的過程中， 脂肪酶活性隨著時間延長而升高， 通常需要進行20分鐘以上的運動脂肪酶活性才會逐漸上升， 而要達到較高水準通常需要40min以上， 單次持續時間較長的運動會比多次短時間運動效果理想， 例如慢跑。