我發現了老公和小三的所有聊天記錄， 兩個人愛到顫抖， 老公之前已經提過離婚， 因為債務纏身， 所以現在沒法離， 他說一年以後離，
跟小三聊天的他容光煥發， 甜言蜜語比跟我在一起五年來在一起說的那些話還多， 我睡在他的身邊， 心痛到呼吸不了， 想哭哭不出來， 他突然翻過身從後面抱我， 我條件反射彈了起來， 我覺得這個人不是我以前認識的那個人了， 我很怕。
一個月以前， 我信心百倍， 在發現聊天記錄以前， 我們一起回了一趟老家， 他所有的親戚朋友都誇我們， 我們一起去走親戚， 和朋友聚會， 表面上很和諧， 我甚至以為他只是跟我吵架了， 直到我不小心看到， 他一邊和我和顏歡笑面對朋友， 一邊跟三發著資訊說寶貝想死你， 開葷段子的時候，
我父母接受不了這個打擊， 因為父母很喜歡他， 也為我們之前經營公司投入了幾十萬， 目前我們負債累累， 父母一直跟我說要好好幹把帳目快點還清， 所以， 我無法進無法退， 我只能忍， 可是， 真的忍得好辛苦。
前天他說出差， 卻跟小三在外面。 昨天有筆貸款拿不出錢讓我幫他還， 我拒絕了， 我想起你跟小三在外面情情愛愛， 還有臉讓我給他還錢， 我的內心真的跟撕裂了一樣， 我很想問他， 你的良心到哪去了。 怎麼會變成現在這個樣子。 愛情把你的良心吃了嗎？兒子才從老家接過來第一天。 你就出去跟別的女人鬼混， 昨天還纏綿到乾脆不回來，
因為我如果互相撕破這張臉， 我怕情緒控制不了， 我覺有個朋友的話很中聽——在我不能說出有效話， 只能說出情緒話的時候， 解決不了任何問題。 這場劫我既然逃不了， 我就要拿起勇氣和智慧去面對。
我的狀況和《我的前半生》很像， 好一點點的是我前面雖然也是傻白甜， 不知道他外面有人， 也不正面交鋒過， 但我一直有自己的工作， 收入養活自己和兒子綽綽有餘。 只是我不想離婚。
三有家庭但是沒有離婚。 但是長相各方面還真的不如我。 他們的親密照、接吻照全部在我手機裡， 我有點壓制不住自己的情緒隨時想把他們的紀錄和照片發給他，
現在， 我腦袋裡在想那些照片的時候， 內心都在抽搐， 整個人都會失魂落魄。 儘量讓自己工作不去想這些， 但是閑下來的時候就會去想， 小潘老師您能不能告訴我， 有沒有什麼辦法去克制這種思緒， 我甚至都想也去再找一個喜歡的男人來忘記這場傷痛， 真的怎麼辦？
回復
做女人的風險就是， 要隨時準備接納丈夫的不忠行為；為何男人愛出軌， 從本質上來說， 追求性的多元化是男人的天性， 但從基因角度來講， 每個男人都有出軌的潛質；只是有些人沒有具備出軌的條件， 或者是太窮， 或者是責任心較強， 或者是出軌的代價太大， 或者是對妻子有深深的愛意， 總之， 不同的男人， 其出軌的外在條件是不同的。
袁劍的《奇跡的黃昏》 有這樣一個橋段：中國東部省份一位非常年輕的副廳級幹部， 在剛剛被扶正後即因為強姦女下屬而告事發。對此許多人覺得不可思議，因為憑這位年輕廳座的權力以及資源，得到漂亮女人根本就不應該成為問題。但該省組織部的一位人士提供了一種心理解釋，他說：“我在組織部工作這麼多年，我太瞭解這些幹部了，他其實不是在強姦女下屬，而是在驗證自己的權力到底有多大。”
這段話看似與出軌沒有什麼關係，但是細細考究你就明白了——為什麼年輕有為的官員會為強姦女下屬知法犯法；為什麼坐擁千億的富豪會為資產的零頭鋌而走險；為什麼嬌妻在懷的丈夫會為各種渣小三輕易出軌；這裡面的邏輯都是一樣一樣的。
對於這些官員富豪丈夫們來說，世界被其擁有的權力財富性魅力簡單粗暴地劃分成兩部分：“已征服”與“未征服”。所以什麼性格外貌新鮮感，小三長相能力不如原配統統不重要，一個“未征服”的標籤足以。援引那位老廳官的話來說，“他們只是在驗證自己的權力財富性魅力到底有多大”。然而，有些出軌的男人並不知道，他們之所以出軌，實際上是在證明自己的“性魅力”，而不是因為真愛第三者而瘋狂。
人，首要要得到內心滿足，才會去滿足別人；你丈夫之所以在出軌的過程中堅持離婚態度，是因為在這段婚外情中，他暫時得到了一種性魅力的存在，以及征服了“未征服”的領域。
但是，未征服遲早會變成征服，那麼，下一步他就會厭倦第三者，更不會與第三者走向婚姻殿堂；其實，妻不如妾，妾不如偷，恰是描寫了男人證明“性魅力”的心態。征服欲望，是男人出軌的原罪。
男人是用下半身思考動物，每個男人都必須承認這一點。雄性散播後代，可以更好的讓族群繁衍生息，這是從遠古祖先開始就有的自私基因的本能延續，它流淌在血液裡，根植在DNA中。但是，這並不代表我們就可以毫不抵抗的隨心所欲。因為，人之所以為人，是因為內在的神性，或者說理性，往往要大於獸性。
人類進化到現在，大腦已經形成了特定機制，可以讓我們做出一些規避出軌風險的事，當我們用意志力去壓制欲望時，前額皮質就會發出信號，它會提醒我們不要單獨和有曖昧關係的異性共處一室，或長時間不和妻子聯繫而與他人交往過密。因為潛意識裡我們想要出軌，我們內心的欲望以及身體的荷爾蒙會刺激我們去尋找新歡，而選擇性的忽略出軌帶來的風險和代價。
普希金說：新的肉體比愛情更有力，比美更有力。所以，從人性的原始角度來說，沒人能抵抗住新肉體的誘惑，但是從人類文明角度來說，人之所以更加文明與理智，那就如佛洛德所說：性壓抑是人類文明的象徵。
其實，現實生活中，有許許多多婚姻出現過不忠的夫妻，最終又複合在一起。
當然，你要明白，出軌最可怕的不在於讓感情破裂，而是摧毀信任和自我認同感 ，你會發現你再也沒法相信這個人了，他就坐在你旁邊或者睡在你枕邊，你總是覺得，他在透過你看另一個女人你不再相信自己的魅力，不再相信自己獨一無二 也不再相信未來。說到底，你不能徹底原諒他，你也不會再接納你自己。
所以，哪怕你守婚成功，接下來還要與丈夫共同修復信任，以及接納他的污點以及修復你自己的內心陰影。
幾乎所有人，在沒有遇到出軌這件事之前，都肯定自己是不會原諒對方的，直到遇到了，才發現，自己並沒有想像中的堅定和決絕。長年積累的感情，對自己付出的不甘，對父母失望的恐懼，無一不牽絆著自己的初衷。理性和感性不斷在心中打架，折磨得你恨不能馬上失憶，結束這段痛苦的旅程。
所以，在感情當中，我們每個人都高估了自己的理智而忽略了自己的感性；當我們面對出軌者時，最好的辦法是什麼？過好自己的生活，不為對方的一舉一動而想入非非，若是做好了被離婚的心理準備，就不會因此而惶惶終日。
做最壞的打算，盡最大的努力；不管是感情還是生活，都應該如此；而且你要認知到，婚姻或者愛情，只是生活的一部分，你為此牽腸掛肚鑽牛角尖，會放棄生活的很多樂趣與美好；當你陷入感情危機時，應該更規律的生活，按部就班，讓生活充實起來，傷痛自然會淡。
在剛剛被扶正後即因為強姦女下屬而告事發。對此許多人覺得不可思議，因為憑這位年輕廳座的權力以及資源，得到漂亮女人根本就不應該成為問題。但該省組織部的一位人士提供了一種心理解釋，他說：“我在組織部工作這麼多年，我太瞭解這些幹部了，他其實不是在強姦女下屬，而是在驗證自己的權力到底有多大。”這段話看似與出軌沒有什麼關係，但是細細考究你就明白了——為什麼年輕有為的官員會為強姦女下屬知法犯法；為什麼坐擁千億的富豪會為資產的零頭鋌而走險；為什麼嬌妻在懷的丈夫會為各種渣小三輕易出軌；這裡面的邏輯都是一樣一樣的。
對於這些官員富豪丈夫們來說，世界被其擁有的權力財富性魅力簡單粗暴地劃分成兩部分：“已征服”與“未征服”。所以什麼性格外貌新鮮感，小三長相能力不如原配統統不重要，一個“未征服”的標籤足以。援引那位老廳官的話來說，“他們只是在驗證自己的權力財富性魅力到底有多大”。然而，有些出軌的男人並不知道，他們之所以出軌，實際上是在證明自己的“性魅力”，而不是因為真愛第三者而瘋狂。
人，首要要得到內心滿足，才會去滿足別人；你丈夫之所以在出軌的過程中堅持離婚態度，是因為在這段婚外情中，他暫時得到了一種性魅力的存在，以及征服了“未征服”的領域。
但是，未征服遲早會變成征服，那麼，下一步他就會厭倦第三者，更不會與第三者走向婚姻殿堂；其實，妻不如妾，妾不如偷，恰是描寫了男人證明“性魅力”的心態。征服欲望，是男人出軌的原罪。
男人是用下半身思考動物，每個男人都必須承認這一點。雄性散播後代，可以更好的讓族群繁衍生息，這是從遠古祖先開始就有的自私基因的本能延續，它流淌在血液裡，根植在DNA中。但是，這並不代表我們就可以毫不抵抗的隨心所欲。因為，人之所以為人，是因為內在的神性，或者說理性，往往要大於獸性。
人類進化到現在，大腦已經形成了特定機制，可以讓我們做出一些規避出軌風險的事，當我們用意志力去壓制欲望時，前額皮質就會發出信號，它會提醒我們不要單獨和有曖昧關係的異性共處一室，或長時間不和妻子聯繫而與他人交往過密。因為潛意識裡我們想要出軌，我們內心的欲望以及身體的荷爾蒙會刺激我們去尋找新歡，而選擇性的忽略出軌帶來的風險和代價。
普希金說：新的肉體比愛情更有力，比美更有力。所以，從人性的原始角度來說，沒人能抵抗住新肉體的誘惑，但是從人類文明角度來說，人之所以更加文明與理智，那就如佛洛德所說：性壓抑是人類文明的象徵。
其實，現實生活中，有許許多多婚姻出現過不忠的夫妻，最終又複合在一起。
當然，你要明白，出軌最可怕的不在於讓感情破裂，而是摧毀信任和自我認同感 ，你會發現你再也沒法相信這個人了，他就坐在你旁邊或者睡在你枕邊，你總是覺得，他在透過你看另一個女人你不再相信自己的魅力，不再相信自己獨一無二 也不再相信未來。說到底，你不能徹底原諒他，你也不會再接納你自己。
所以，哪怕你守婚成功，接下來還要與丈夫共同修復信任，以及接納他的污點以及修復你自己的內心陰影。
幾乎所有人，在沒有遇到出軌這件事之前，都肯定自己是不會原諒對方的，直到遇到了，才發現，自己並沒有想像中的堅定和決絕。長年積累的感情，對自己付出的不甘，對父母失望的恐懼，無一不牽絆著自己的初衷。理性和感性不斷在心中打架，折磨得你恨不能馬上失憶，結束這段痛苦的旅程。
所以，在感情當中，我們每個人都高估了自己的理智而忽略了自己的感性；當我們面對出軌者時，最好的辦法是什麼？過好自己的生活，不為對方的一舉一動而想入非非，若是做好了被離婚的心理準備，就不會因此而惶惶終日。
做最壞的打算，盡最大的努力；不管是感情還是生活，都應該如此；而且你要認知到，婚姻或者愛情，只是生活的一部分，你為此牽腸掛肚鑽牛角尖，會放棄生活的很多樂趣與美好；當你陷入感情危機時，應該更規律的生活，按部就班，讓生活充實起來，傷痛自然會淡。