騎自行車不宜超30分鐘 有損男人前列腺

共用單車的盛行， 為近年來席捲全國的騎行熱再添一把火。 然而你可知道， 騎行時間超過半小時， 前列腺可能吃不消。

3月22日， 在廣州日報名醫大講堂與中山大學孫逸仙紀念醫院聯合舉行的呵護人體下水道之名家妙招專場上，

由中華醫學會泌尿外科分會候任主任委員、中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任黃健教授領銜的名醫天團， 全方位介紹了膀胱癌、腎癌、前列腺癌、腎結石、前列腺增生的防治知識。 專家指出， 血尿、尿頻、尿痛等， 都是有人體下水道之稱的泌尿系統發出的警報， 需要高度重視。

生活中男人如何保護前列腺：三多兩少

三多

1、多清潔

男性的陰囊伸縮性大， 分泌汗液較多， 加之陰部通風差， 容易藏汙納垢， 局部細菌常會乘虛而入， 這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降， 若不及時注意還會發生嚴重感染。 因此， 堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

另外， 每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

2、多洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張， 減緩不適症狀， 經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。 如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次， 同樣可以收到良好效果。

3、多放鬆

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。 臨床顯示， 當生活壓力減緩時， 前列腺症狀會得到舒緩， 因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

兩少

1、少憋尿

一旦膀胱充盈有尿意， 就應小便， 憋尿對膀胱和前列腺不利。 在乘長途汽車之前， 應先排空小便再乘車， 途中若小便急則應向司機打招呼， 下車排尿， 千萬不要硬憋。

2、少性生活

預防前列腺肥大， 需要從青壯年起開始注意，

關鍵是性生活要適度， 不縱欲也不要禁欲。 性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態， 以至引起前列腺增大。 因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期， 注意節制性生活， 避免前列腺反復充血， 給予前列腺充分恢復和修整的時間。 當然， 過分禁欲會引起脹滿不適感， 同樣對前列腺也不利。