一頭烏黑亮澤的秀髮既是健康的象徵， 也是美麗的需要。 現代社會生活壓力大， 飲食不健康， 而且人們追求美麗， 常常燙髮染髮， 還有紫外線異常強烈， 都對我們的頭髮造成了極大的傷害。 脫髮掉發成為了令人頭痛的問題。 頭髮每天掉落的根數50-100根是正常的。 超過這個數量我們就要在自己的生活細節上多下功夫了。
愛掉頭發的親首先要反省一下自己是不是經常做頭髮， 理論上說兩次做頭髮的時間應該至少相隔5個月， 否則你的頭髮真是在飽受摧殘。 其次就是精神壓力大， 睡眠不好， 這也是導致掉發、白髮的一個重要原因。
想要頭髮好， 除了要養成規律的生活習慣之外， 從飲食上也可以起到調節的效果， 比如多吃黑色的食物， 它們具有養腎強體的作用， 身體好頭髮才更好。
黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻、黑豆、黑米。 穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。
核桃粉
核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。 胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。
紅棗
如果氣血虛， 那麼也會對頭髮發質產生影響， 所以要像有一頭秀髮就要多吃些補氣血的食物， 比如紅棗。 紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，
醋泡黑豆
唐代的《本草拾遺》這部書裡面就說到， 黑豆能夠“明目鎮心， 溫補。 久服， 好顏色， 變白不老”。 在中醫看來“豆乃腎之穀”， 而根據中醫五色入五臟的理論， 黑色入腎， 所以常吃黑豆， 補腎的效果自然就會更好一些了。
黑豆對頭髮好， 對內臟的調養功效也非常好。 都說以黑補黑， 是有道理的。 這款醋泡黑豆用的是非轉基因黑豆， 來源於普通農家， 在用山西的老陳醋泡都， 真是錦上添花。 酸酸的豆子味兒還散發著老醋的香味。