【改變人生， 從關注“我愛健身”開始】
閱讀本文前， 請您先點擊上面的藍色字體， 再點擊“關注”， 這樣您就可以繼續免費收到文章了。 每天都有分享。 完全是免費訂閱， 請放心關注！
在愛愛的模式中， 對於居主導地位的男性而言， 體力的付出可想而知， 因此想要擁有“性”福生活的話， 男人必須要維持好一定的體力條件！而運動簡直堪稱是最好的壯陽藥， 在平時你就可以多做這些運動， 將身體調節至最好的狀態。
1.游泳
游泳可以直接鍛煉到很多在啪啪啪中運用較多的部位， 如腰腹、雙臂、雙腿等， 還可以增強人的耐力。 如果想要在床上更持久的話， 多游泳也能有效延長B起的時間， 讓你享受更長的性福時光！
2.騎行
男人B起的硬度與時間因人而異， 這跟血液循環系統的耐力非常有關。 有健康的心肺功能與血液， 才能有健康的生活。 而自行車就是一項很好鍛煉心肺功能的運動方式， 它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉， 同時也有助於血液迴圈。 哈佛大學的一項研究發現， 年齡超過50歲的男性， 如果每週騎自行車至少三小時， 其患陽痿的幾率將低於很少運動的人30%。 當然， 在騎行過程中要注意姿勢和技巧， 不要讓前列腺壓力過大。
3.跑步
在慢跑期間， 人體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質， 這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物， 可以使人產生愉悅感， 這對增加X欲大有好處。 此外， 跑步能使男性激素分泌增加， 起到生陽的作用， 對於提高啪啪啪的品質也很有幫助。
4.深蹲
在進行深蹲訓練時， 能夠有效的促進身體雄性激素的分泌， 對於能力的提升很有幫助。 另外， 深蹲能夠鍛煉腿部力量， 而腿部力量是全身力量的基礎， 有了基礎， 花式姿勢不在話下(你懂!!)。 所謂“練胸不練腿， 遲早得陽痿”， 深蹲是訓練腿部的王牌動作，
我們總是過多的關注他人
卻不知道其實我們自己也可以做的更好
為何要羡慕別人的精彩？