空腹不能喝茶相信是大家都知道的，
那空腹能喝牛奶、豆漿、優酪乳嗎？
空腹喝這些會不會引起胃痛、肚子痛呢？
有很多誤區甚至我們都認為那是真理！
那實際上是怎樣的呢？
下面我們一起來看看吧！
牛奶和豆漿
傳言：這兩種食物中含有大量的蛋白質， 空腹飲用時蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。
解析：錯。 若我們的身體需要啟用蛋白質供能， 說明已長時間處於饑餓狀態， 身體裡的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆盡了。
茶葉
傳言：空腹飲茶能稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”。
解析：錯。 只要不是空腹飲濃茶， 一般的茶葉泡水後並不會影響消化功能， “茶醉”就更加談不上了。
優酪乳
傳言：空腹喝優酪乳，
解析：錯。 優酪乳的主要作用是為人體提供蛋白質， 補充人體鈣質。 空腹喝優酪乳， 並不影響優酪乳的保健作用。
香蕉
傳言：香蕉中含有較多的鎂元素，
解析：錯。 香蕉的鎂元素在水果中含量並不算很高。 空腹吃香蕉， 控制在1～2根是沒問題的。
糖
傳言：糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹吃糖， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，
解析：錯。 對於糖尿病人來說， 空腹吃糖的確很危險。 但對於正常人而言， 空腹適量吃一點糖， 可補充身體能量。
此新聞來源於南岸政務