所謂意志力便是克制激動和願望的才能

所謂意志力便是克制激動和願望的才能。 在你和歷久目的做競爭時， 臨時的尋歡享用會威逼你的意志力。 想吃炸面圈， 咱們就會向投幣口投入另外一美元， 接著喝更多的飲料， 或是叮囑一下雇主。 然則咱們曉得， 歷久以往上來， 這或者並非最好的決議。 縱然風捲殘雲以後隨之而來的是成績與費事， 然則我便是想大吃大喝， 那該怎樣辦？偶然你會服從於你的意志， 偶然你會意志果斷。 意志力不是耐久不變的。 這並非你有照樣沒有意志力的成績， 而是你偶然有， 偶然沒有的成績。 最大的成績是：甚麼使咱們服從，

又是甚麼使咱們果斷。 就這一成績， 我會論述使咱們意志服從的4個緣故原由。 防止這些圈套， 你熬煉造就意志力， 會易如反掌， 並使你求之不得的生涯再也不迢遙， 近在眉睫。

生理上的痛苦悲傷

壓力， 喪氣， 煩惱和焦炙， 這些都是感情的傷痛。 咱們會回避生理上的傷痛， 正如咱們回避身體上的傷痛同樣。 當你碰著灼燙的火爐， 你會立刻出於天性縮回擊。 同理， 咱們對付生理上的傷痛也會下意識畏縮， 由於這不單單只是遇燙縮手那樣易如反掌。 在傷痛時， 臨時的的放蕩文娛是充斥誘惑力的， 由於這可以使目的轉移——使痛苦悲傷邊緣化。 痛苦悲傷會加深自我文娛放蕩的水準， 使你變得軟弱， 使你意志力丟失。 調查研究文獻同等注解：令人丟失控制力並追求放蕩行動（喝酒，

抽煙， 暴食， 打賭， 濫交， 吸毒等）的最主要身分便是生理痛苦悲傷。 若你有惡習， 內心痛苦悲傷會讓你敏捷沉溺於此。 假如一旦或人丟失了克己， 我敢打賭他必定是被傷痛所囊括並且冒死想回避。 若你墮入了生理傷痛的惡性循環圈， 只存眷於傷痛之類的事， 它就會慢慢腐蝕你的克己。

自我褫奪

自我褫奪是對願望限定壓制的一種久長連續的狀況。 如一個鄙諺， 小別勝新婚。 這也便是為何嚴厲的飲食紀律總會被吃了制止吃的食品而衝破。 末了咱們服從了， 為何會如許呢？自我褫奪增加了願望的力氣。 久長的放蕩文娛與它帶來的歷久效果之間的抵觸將會令人廢棄，

轉而抉擇久長的文娛放蕩行動， 要使這二者協調是很艱苦的。 那該怎樣做呢？過度是癥結， 並且要清楚地明確過度和放蕩之間的邊界。 過度並非意味著你能夠以你自覺得過度的方法去吃林林總總不健康的食品， 如油炸圈餅， 披薩， 乳酪， 糖果， 油炸食品等。 這是由於假如一個人真的以這類方法吃上來的話， 他們會成天吃這些不健康的食品。 對付絕對的渣滓食品， 要理論過度， 這便是目的。 你應當堅持健康飲食， 然則也不要壓制或是挑釁你的願望。