導讀：睡覺是每天必須要做的， 它可以使我們恢復體力， 使精神更加的充沛， 那麼每天睡6小時和8小時的區別有多大？每天睡6個小時夠嗎？
我們都知道人一般睡滿8個小時是最好的， 但是現在很多人都喜歡熬夜工作等， 因此會減少睡眠時間， 但是睡6個小時和睡7個小時的區別還是很大的哦！
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每天睡6小時和8小時的區別有多大
睡眠健康！你知多少？
據統計連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的對比
日積月累最明顯的改變是面容的不同
以下睡眠時間不同改變後的對比照
健康產品
（左為每天睡8小時， 右為每天睡6小時）
以下是時下最流行的測試年齡的軟體出現得結果
很明顯， 睡眠程度不同， 測試出的年齡也相差很多
健康運動
不夠震撼？下麵這組圖！
是長期缺乏睡眠對人的外貌產生的影響。 睡眠充足後對面容的改變
看完你還打算繼續熬夜嗎？
是不是很驚訝？用那麼多美容產品有什麼用， 不如踏踏實實睡個覺
充足睡眠， 是多麼的重要？
哪些因素影響睡眠品質
時代發展快速的今天。 人們的壓力也隨之增長。 從而影響著睡眠品質的因素也有很多
每天睡6個小時夠嗎
1、一般來說是足夠的。
2、睡眠時間一般應維持7至8小時， 但不一定強求， 應視個體差異而定。
3、入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者， 睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，
4、春夏宜晚睡早起， 每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起， 每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起， 每天需要睡8～9小時。 順應自然界生長化收藏的規律。
睡多久才不會缺覺
不同年齡段的人群每天所需的睡眠時間是不同的
美國國家睡眠基金會的專家通過研究，提出了最新睡眠時間建議，每個年齡段各有不同
初生嬰兒（0-3個月）：14-17小時
嬰幼兒（4-11個月）：12-15小時
學步兒童（1-2歲）：11-14小時
學齡前兒童（3-5歲）：10-13小時
學齡兒童（6-13歲）：9-11小時
青少年（14-17歲）：8-10小時
青年人（18-25歲）：7-9小時
成年人（26-64歲）：7-9小時
老年人（65歲以上）：7-8小時
黃金睡覺時間
睡覺時間段非常重要，同樣是8個小時，晚上10點到早上6點的睡眠
和淩晨1點到上午9點的睡眠是完全不一樣的，效果也是截然不同的
下面這張圖能給你提供一個參考
良好睡眠的正確姿勢
從睡眠結構和睡覺姿勢上來看，超過正常睡眠時間的睡眠都屬於“淺睡”
因此就算一口氣睡了十多個小時，也不能一口氣把之前欠的幾小時補回來
反而是要分好幾天，每天多睡一些，才能慢慢讓身體恢復
如果你還想看更多這樣的健康運動資訊文章，那就關注我們的咋樣？【厘訊網】
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睡多久才不會缺覺
不同年齡段的人群每天所需的睡眠時間是不同的
美國國家睡眠基金會的專家通過研究，提出了最新睡眠時間建議，每個年齡段各有不同
初生嬰兒（0-3個月）：14-17小時
嬰幼兒（4-11個月）：12-15小時
學步兒童（1-2歲）：11-14小時
學齡前兒童（3-5歲）：10-13小時
學齡兒童（6-13歲）：9-11小時
青少年（14-17歲）：8-10小時
青年人（18-25歲）：7-9小時
成年人（26-64歲）：7-9小時
老年人（65歲以上）：7-8小時
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睡覺時間段非常重要，同樣是8個小時，晚上10點到早上6點的睡眠
和淩晨1點到上午9點的睡眠是完全不一樣的，效果也是截然不同的
下面這張圖能給你提供一個參考
良好睡眠的正確姿勢
從睡眠結構和睡覺姿勢上來看，超過正常睡眠時間的睡眠都屬於“淺睡”
因此就算一口氣睡了十多個小時，也不能一口氣把之前欠的幾小時補回來
反而是要分好幾天，每天多睡一些，才能慢慢讓身體恢復
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